#ドレッシング #太る #体脂肪 #ダイエット
70、太っている人が選びがちなドレッシング５選
ドレッシングなにつかっていますか？
野菜は食べているからオッケー！！と思っていても選ぶドレッシングでは太りやすくなります。
太っている人は、ドバドバかけていたり味の濃いものを好みがちなので、これからいうドレッシングをよく使ってないか。カロリーと脂質の両方をチェックしてみてください！
大さじ一杯約１５グラムを表記
5位、フレンチドレッシング、38kcal/脂質3.7g
４位、サウザンアイランドドレッシング、4.9cal/脂質4.6g
3位、コブサラダドレッシング、64kcal/脂質6.4g
2位、シーザーサラダ、68kcal/脂質7.0g
1位、ピエトロ、72kcal/脂質7.1g
どうでしたか？よく使っているものありましたか？
ちなみにマヨネーズは大さじ一杯で100kcal/脂質11,2gと今伝えたドレッシングをよりも高カロリー高脂質になるので注意！
せっかくダイエット目的で野菜を食べているのにドレッシングが原因で太りやすくなっているのはもったいないので、できるだけノンオイルや、自然に近い味で食べるようにしましょう！