【四毒抜き】イワシの蒲焼き【4毒5悪抜き】

【四毒抜き】イワシの蒲焼き【4毒5悪抜き】

イワシは、良質なたんぱく質やカルシウム、鉄、ビタミンD、B群、そして生活習慣病予防に効果的なEPAやDHA（オメガ3脂肪酸）を豊富に含む魚です。
骨や脳の健康維持、貧血予防、美肌やエネルギー代謝にも役立ち、手軽に栄養を摂れる点が大きな魅力です。

【蒲焼のタレ（だいたいの分量です）】
　　　お酒　　大さじ２
　　　みりん　大さじ３
　　　醤油　　大さじ１

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よしりん（吉野敏明先生）が提唱されている
四毒(小麦・砂糖・油・乳製品)
五悪（食品添加物・農薬・化学肥料・除草剤・遺伝子組替）抜きをゆるくやっています
元々はオーガニック/五悪をゆるく抜く生活を頑張っていました
オーガニックを心がけても全く変化のなかった喘息が四毒を抜いて改善した事から、コレは良いと思い続けています

50代独身一人暮らしフルタイム勤務
忙しい毎日でも少しの工夫で簡単にできる四毒抜きを実践しています♪

一緒に四毒抜き生活を楽しんでいきましょう♪

詳しいレシピを載せているわけではありませんが
チャンネル登録をしていただけると嬉しいです

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