【人気レシピ・アーカイブ】かんたんシーフードピラフ ［フライパンひとつ！ ダイエットにも］
生米から炊く本格「シーフードピラフ」をフライパンひとつで作ります。具だくさんで豪華、栄養バランスもバッチリな一品料理です。
コールドスタートで慌てず、失敗なく、おいしく仕上げるコツも盛りだくさん。ぜひお試しください♪
今回は伊豆河童さんの「乾燥こんにゃく米」を使って、糖質を大幅にカットする方法もご紹介。こんにゃく米は食感が良く、食物繊維もたっぷり摂れるのでオススメです♪
詳しくはこちら👇
https://www.tokoroten.co.jp/c/diet/zenrice
◆主材料（3〜４人分）
玉ねぎ…1／4個
カラフルピーマン（３色）…各1／2個
ピーマン…1／2個
マッシュルーム…４個
米…１合
こんにゃく米…１合
◆調味料
塩、
コショウ、
ガーリックパウダー
、
オリーブオイル、
顆粒コンソメ、
バター
※運用を停止した旧チャンネルにて2021年3月に公開された動画の再編集版です。
#シーフードピラフ #フライパンひとつ #低糖質