にんにくの味噌漬け【疲労回復】【抗がん作用】【免疫力アップ】【血液サラサラ】【ダイエット】

にんにくの味噌漬け【疲労回復】【抗がん作用】【免疫力アップ】【血液サラサラ】【ダイエット】

レシピ↓↓↓↓↓↓

== 材料 ==

にんにく 2個
味噌 大さじ2
甘酒 小さじ2
醤油 小さじ1
鰹節 4g

== 作り方 ==

①にんにくは皮を剥き、一つずつバラバラにする。
② 鍋に水を入れて蒸し器をセットして、にんにくを蒸す。沸騰させて1分火にかける。1分経ったら火を止めて蓋をして2分おく。
③ にんにくを取り出したら水気を切る。
④ ジップロックに味噌・砂糖（甘酒）・醤油・鰹節を加えて混ぜる。
⑤ ジップロックににんにくを入れて揉み込んで冷蔵庫で30分おく。

今回は健康効果の高いにんにくを、美味しい味噌漬けにしました＼(^^)／
生は匂いがキツくや辛味もあるので、今回は蒸しました😅
するととっても食べやすくなり、さらに味噌漬けにしたので美味しいご飯のお供になります💕
細かく刻んで、調味料のアクセントに使っても美味しいです！
食べ過ぎは良くないですが、毎日少しずつとって疲労回復や免疫力アップに期待したいです💕

#腸活 #にんにく味噌 #にんにくレシピ #無添加

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はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲

50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅

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