３日間おにぎりとスープ生活痩せる？1日目#diet #ダイエット #shorts
🍙こんばんは🍙
３日間
おにぎりとスープ生活で
何キロ痩せるのか？
ダイエット始めて4.4kg痩せて
現在65.65kg
食事管理って、ほんとに大変。
「食べながら痩せたい！」から
ダイエットの黄金比を取り入れてみることに。
黄金比は
🍙ごはん①
🥩タンパク質①
🥦野菜・海藻・きのこ②
この比率だと、
血糖値が急に上がりにくくて、
脂肪をため込みにくいらしい！
だけど毎回きっちり量るのはムリ！😂
だから今回は、
「黄金比っぽく食べられる」
「簡単に作れる」
おにぎりとスープで３日間チャレンジ！
⸻
【1日目】
朝：しゃけおにぎり × 中華風スープ
昼：シャケ鰹節おにぎり × むずく卵とじスープ
夜：アボカドえびマヨおにぎり × 玉ねぎとえびの生姜スープ
おにぎりは混ぜてにぎるだけ🍙
スープも具材を切って鍋にインするだけ！
家族も一緒に食べられるし、
孤独感ゼロで続けやすい。
このダイエット、家族組にもおすすめ😂
持ち運びも出来て
ピクニック気分にもなれる😀
３日後、体重はどうなるのか…？
結果は最後に発表します！
気になる人はフォローして見届けてね💗
7件のコメント
わかりやすい黄金比ありがとうございます✨
頑張れ頑張れ＼(*⌒0⌒)♪
すごい！ちゃんとホッソリになってる！横向き姿が綺麗に🎉 どれも美味しそうだけど、意志の弱い私には3日間、おにぎりとスープ生活は無理だ（笑） スイーツを食べない日なんてあり得ない🤨 でも全部好きな献立です😋 鮭や海藻類大好き！ 余談ですが素敵なキッチンですね✨
おいしそ〜❤
ダイエットしてるって感じしないお食事です！これから家族も一緒に頑張ってくれるかも🤔
私的にはエビアボの🍙、作ってみたい！
スープも具沢山で大満足ですね〜😊
痩せるのは痩せるが、糖質、脂質、たんぱく質のバランスが大切。
味噌汁に野菜がたくさんあれば問題ないし、たんぱく質のあるおにぎりの具材を入れれば痩せる。
😊
お野菜たっぷり、素晴らしいね❤😮
はじめまして。
その振ってるのはなんと言う名前なのでしょうか？
わたしも購入したいので教えてもらってもいいでしょうか？
お願いします
痩せてもずっと動画が観たいな