【ワンパンで4品】シュウマイプレート🍥 #ヘルシーレシピ #ワンパンレシピ #ワンプレート #ワンパン #ワンプレートごはん #時短レシピ #ズボラレシピ

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すみれです🪻　(インスタ▶︎ ＠sumire_meshi )
洗い物・手間は少なく！栄養はたっぷり✌️
フライパン一発で褒められごはんを発信しています🍚✨

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　　🧑‍🍳本日のメニュー🍳

　①簡単シュウマイ🥟
　②おさつバター🍠🧈
　③ピーマン塩昆布あえ🫑
　④ゆでたまご🥚

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シュウマイは皮なしの肉団子だけでもウマい🤣🥟
もっと手抜きするときは
丸めずに平らに伸ばすだけ✌️

副菜は余ったら作り置きにもなるよ☺️🌈

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【①簡単シュウマイ 15個分】
🥣材料
⚫︎豚ひき肉　300g
⚫︎玉ねぎ　中1/2
⚪︎キャベツ　1/8
⚫︎しょうゆ　大1.5
⚫︎酒　大1.5
⚫︎オイスターソース 大2
⚫︎生姜チューブ　4cm
⚫︎にんにくチューブ　4cm
⚪︎シュウマイの皮　

🍳作り方
1. 玉ねぎとキャベツをカット🔪
2. ⚫︎をポリ袋でもみもみ
3. キャベツの上に丸める
4. 餃子の皮orシュウマイの皮をのせる
5. クッキングシートで包んで蒸し焼き

【②おさつバター🍠🧈】
🥣材料
⚪︎さつまいも　中1個
⚫︎バター　5g(お好みで)
⚫︎黒ごま　お好みで

🍳作り方
1. 切って水にさらして包む
2. ⚫︎のせる

【③ピーマン塩昆布あえ】
🥣材料
⚪︎ピーマン　3個
⚫︎塩昆布
⚫︎ごま油

🍳作り方
1. ピーマンを蒸したら⚫︎を混ぜる

【④ゆでたまご🥚】
🥣材料
⚪︎たまご2個
⚫︎塩　少々
⚫︎バジル　少々

🍳作り方
1. フライパンにいれる
2. ゆであがったら⚫︎で味付け

全部包んでフライパンに乗せたら
水200mlを入れ、フタして中火で10分🔥
4品でも3品でも2品でも1品でも！
作ってみてね〜🍳

⚠️注意点⚠️
⚫︎クッキングシートの耐熱温度（250℃ 20分など）を守ってください
⚫︎必ず水を入れてから加熱してください
⚫︎引火しないようにクッキングシートが収まるフライパンを使用してください
⚫︎火元の見守りをおすすめします
これまで問題なく調理していますが、ご使用の際はご自身の判断でお願いします🙇

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ごはん作りに疲れたママ集まれ🌈☁️

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