【放置するだけ】塩麹でしっとりサラダチキン

忙しい毎日、コンビニのサラダチキンに頼っていませんか？
実は自宅で簡単に、もっと美味しく、もっとコスパ良く作れます。

材料はたった2つ。鶏むね肉と塩麹をヨーグルトメーカーに入れて放置するだけ。仕事中や寝ている間に完成します。

■材料
・鶏むね肉 … 1枚
・塩麹 … 大さじ1

💪 なぜ30代ビジネスマンに鶏むね肉なのか
・高タンパク・低脂肪で体型維持に最適
・「イミダペプチド」が仕事や運動後の疲労を回復
・代謝が落ち始める30代のエネルギー代謝をビタミンB群がサポート
・コスパ抜群（100gあたり約60〜80円）

🔥 塩麹を使う3つのメリット
❶ 肉が驚くほど柔らかくなる　→ 酵素がタンパク質を分解し、パサつきゼロのしっとり食感に
❷ 旨味が爆増する　→ アミノ酸が増えて、シンプルな味付けでも満足度が高い
❸ 消化吸収が良くなる　→ 忙しい日でも胃に負担をかけず、効率よく栄養補給

🍽️ こんな使い方がおすすめ
・週末に作り置き → 平日の昼食・夕食のおかずに
・スライスしてサラダのトッピング
・ほぐしてお茶漬け、うどん、パスタにも
・そのままおつまみとしても最高

こんな方に見てほしい
☑️ 仕事の疲れがなかなか取れない
☑️ 30代になって体型が気になり始めた
☑️ ジム通いを始めた・続けている
☑️ 自炊はしたいけど面倒なのは嫌
☑️ コンビニ飯から卒業したい

コンビニのサラダチキン1個で200〜300円。
自作なら1枚あたり約100円以下で、しかも断然美味い。
週末の10分で1週間分の自分をケアしませんか？

#塩麹 #サラダチキン #鶏むね #作り置き #ダイエット

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音声：VOICEVOX:四国めたん