すぐ作れるのに本格派のシナモンロール✨ #簡単レシピ #無添加 #オートミール #ダイエット #料理 #グルテンフリー #レシピ #チーズレシピ Kimchi cheese recipes オートミールレシピらくウマ豆腐キムチドリア キムチ×チーズ キムチ×チーズレシピ キムチレシピ
@truly_oatmealer on 2025.10.09 11:17 🍯オートミールで作る！罪悪感ゼロのシナモンロール🤎 豆腐でしっとり＆たんぱく質もUP💪 ダイエット中でも甘い香りに癒される〜🥰 【材料】 ・オートミール … 40g ・絹豆腐 … 100g ・砂糖 … 大さじ1 ・シナモン … 小さじ1 ・ベーキングパウダー … 小さじ1 ⚠️インスタントオートミールがおすすめ🙆♀️ 【作り方】 ① オートミール・絹豆腐・ベーキングパウダーを混ぜる ② ラップで包んで生地を伸ばす ③ シナモン＋砂糖を混ぜた「シナモンシュガー」を表面にかける ④ くるくる巻いてクッキングシートを敷いた器に入れる ⑤ 600Wで3分30秒チン！できあがり💖 【所要時間】 10分 【栄養・PFC】（1人分目安） カロリー：約230kcal ｜ たんぱく質：9g ｜ 脂質：3g ｜ 炭水化物：40g 【ダイエットPOINT💡】 ・豆腐を使うことでしっとり食感＋低脂質💚 ・食物繊維＆植物性たんぱく質で腹持ち◎ ・朝ごはんやおやつにもおすすめ🍴
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🍯オートミールで作る！罪悪感ゼロのシナモンロール🤎 豆腐でしっとり＆たんぱく質もUP💪 ダイエット中でも甘い香りに癒される〜🥰
【材料】 ・オートミール … 40g ・絹豆腐 … 100g ・砂糖 … 大さじ1 ・シナモン … 小さじ1 ・ベーキングパウダー … 小さじ1 ⚠️インスタントオートミールがおすすめ🙆♀️
【作り方】 ① オートミール・絹豆腐・ベーキングパウダーを混ぜる ② ラップで包んで生地を伸ばす ③ シナモン＋砂糖を混ぜた「シナモンシュガー」を表面にかける ④ くるくる巻いてクッキングシートを敷いた器に入れる ⑤ 600Wで3分30秒チン！できあがり💖
【所要時間】 10分
【栄養・PFC】（1人分目安） カロリー：約230kcal ｜ たんぱく質：9g ｜ 脂質：3g ｜ 炭水化物：40g
【ダイエットPOINT💡】 ・豆腐を使うことでしっとり食感＋低脂質💚 ・食物繊維＆植物性たんぱく質で腹持ち◎ ・朝ごはんやおやつにもおすすめ🍴
おおお…天才的なレシピじゃないですか…絹豆腐買ってきます！
うんまー！香りも良いですし、最強レシピです。ありがとうございます！
美味しそう作りますねー❣️
作りました！朝ごはんにする🥹
わぁ～美味しそう😊お手軽に作れそうで、嬉しいです。😊豆腐買ってきたので、作る～❤