1ヶ月で−4㎏痩せた/さつまいもと人参の丸ごとサラダ

1ヶ月で−4㎏痩せた/さつまいもと人参の丸ごとサラダ

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🏷️さつまいもと人参の丸ごとサラダ
さつまいもとにんじんはどちらもデトックスや美肌効果があってダイエットにもオススメの食材☺️（効果は下記に記載してます♡）
さつまいもの甘さで甘味料入れなくてもとっても美味しいのでぜひ作ってみてください✨

レシピの詳細はコメント欄📝

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🍠さつまいも
＊食物繊維が豊富で、便通改善・腸内環境を整えてくれる◎（皮ごと食べると「ヤラピン」という成分が便を柔らかくしてスッキリ効果アップ！✨）
＊ビタミンCが豊富だから肌のハリやくすみ改善、ニキビ予防に◎

🥕にんじん
＊にんじんに含まれるβカロテンが体内でビタミンAに変わり肌のターンオーバーを整えてくれる◎乾燥や肌荒れ予防にも◎
＊カリウムが余分な水分や塩分を排出してくれるからむくみ改善に◎
＊不溶性食物繊維で腸を刺激して便通をサポート◎
＊ビタミンB群がエネルギー代謝を助け痩せやすい体づくりに◎

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