全部入れて炊くだけ ┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 米…2合分(研いで浸水した後水切りを) しめじ…100g ひじき…大さじ3 ツナ缶…1缶(軽く油切り) ●醤油、みりん…大さじ2 ●昆布だし、砂糖…小さじ2 カリカリ梅…大さじ3 ┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①炊飯器に研いだ米と●の調味料を入れ、 2合目盛りまで水を注ぐ ②ひじき、ツナ、しめじを入れて通常炊飯する ③カリカリ梅、ごまを入れてよく混ぜる Hijiki rice recipes ひじきと梅ごま炊き込みご飯ヘルシー栄養 ひじきの炊き込みご飯 ひじきの炊き込みご飯レシピ ひじきレシピ
@numanyan on 2026.02.12 10:34 何かの栄養が摂りたくてひじきを消費する方法を模索してたところにキター！(たしかリチウム)それはそれとして美味しそうすぎて観てておなかが鳴りました。うう。
@kyon-ky3qx on 2026.02.13 10:23 私も炊き込みご飯大好きでよく作りますが、ひじきも好きなので、よく入れます😊でも，副菜でひじきを使った料理をいっぱい食べようとしていたら、妹から気をつけてね、私が作ったのはちゃんとヒ素をだいぶ抜いてるからいいけど、たくさん食べ過ぎるのは、ダメだよ！ヒ素って毒だから、と😂まぁ，食物繊維やミネラル、カリウムが含まれるいい食品だから、適度に食べてねー、との事でした😅😅
@k.k.9009 on 2026.02.15 00:04 とっても美味しそうなんですが、乾燥ひじきはできれば水で戻して戻し水は捨てて使う方がいいです。ヒジキにはヒ素が含まれています。水で戻して4割程度、可能なら戻したヒジキを一度茹でて茹でた湯を切ると9割除去できます。一応小鉢1杯程度食べるなら大丈夫とは言われていますが、念のためです。 これからもレシピ楽しみにしています。
@りら-w1g on 2026.02.20 14:49 ヒジキにはヒ素があるそうです。水に溶けるので、始めに水で戻し、その水は捨ててから 炊いたほうが良いのでは？と思いますが、如何でしょうか？ひと手間はかかりますが。🤔😄
42件のコメント
おいしそうだし、健康にもよさそう✨
美味しそう!!
乾燥ひじきってそのまま入れても大丈夫なんですね！
やってみます😊
塩分控えめにして作ってみようかな
헉! 건강식인거 같은데 맛있을 듯?!
しらす、ごま油、チーズ、ウナギも追加で
音楽と合ってて和のご飯が引き立ちますね😊おこげも(≧∇≦)b
明日作ります❤
炊き込みご飯、大好きです！絶対つくりたい！大きなオニギリにしたい！毎日でも飽きない！🎉
このおにぎりと昆布茶が欲しい！
簡単そうで美味しそう
これはとても楽ー😌🍀ひじきとツナ缶と梅なんて最高の組み合わせでは❤️作ってみまーす😉💓👍🏻
カリカリ梅美味しいよねー！
私も好き🫶🏻
美味しくて栄養満点。良いですね
梅とひじきの組み合わせは絶対おいしいです！
何かの栄養が摂りたくてひじきを消費する方法を模索してたところにキター！(たしかリチウム)
それはそれとして美味しそうすぎて観てておなかが鳴りました。うう。
私の母はツナがどうも苦手で😅
鮭を代替でやろうと思いつく💓
これツナ後入れがいいよ
塩分が多い気がする
この炊き込みご飯とても美味しそうですね✨😊
この炊き込みご飯に番茶をかけて、お茶漬けにしたい！おこげの部分でやると絶対美味しい🤤
魅惑のおこげ😍‼️
Good！
昆布茶なかなか買わないから白だしでも代用できるのありがたい
なんか変な米やな
なんやこれ
明日のお弁当が決まりました🍙
何故BGMが中国風⁉️
乾燥したままのヒジキですか⁉️
唾液腺がギューンってなった😂
うまそ
私も炊き込みご飯大好きでよく作りますが、ひじきも好きなので、よく入れます😊でも，副菜でひじきを使った料理をいっぱい食べようとしていたら、妹から気をつけてね、私が作ったのはちゃんとヒ素をだいぶ抜いてるからいいけど、たくさん食べ過ぎるのは、ダメだよ！ヒ素って毒だから、と😂まぁ，食物繊維やミネラル、カリウムが含まれるいい食品だから、適度に食べてねー、との事でした😅😅
しょっぱそうに見えるけど食べたらちょうど良いのかな
ひじきは水に戻さないと危険ですよ。
とっても美味しそうなんですが、乾燥ひじきはできれば水で戻して戻し水は捨てて使う方がいいです。
ヒジキにはヒ素が含まれています。
水で戻して4割程度、可能なら戻したヒジキを一度茹でて茹でた湯を切ると9割除去できます。
一応小鉢1杯程度食べるなら大丈夫とは言われていますが、念のためです。
これからもレシピ楽しみにしています。
確かに美味しい炊き込みになりそうだが塩分多目だね！
1個の商品、って画像が文字に被ってるのは私だけかな？
마제고항~~😅❤
1個の商品 が邪魔だな笑
乾燥ひじきは水に戻さずに入れて大丈夫かな？
梅とひじきは正義✨
シーチキンはちょっと未知
ひじきってめちゃくちゃ美味しいですよね！！
炊き込み御飯食べられるように、味覚戻るように頑張ります😢
その爪で料理してること自体気持ち悪い
ヒジキにはヒ素があるそうです。水に溶けるので、始めに水で戻し、その水は捨ててから 炊いたほうが良いのでは？
と思いますが、如何でしょうか？
ひと手間はかかりますが。🤔😄