包丁いらず！ 忙しい日のためのレンチンレシピ

包丁いらず！ 忙しい日のためのレンチンレシピ

「包丁も、鍋もなしでお料理ができるなんて！」

料理の後片付けっていつも面倒ですよね・・
特に忙しい日には、
包丁も鍋も使わずできるお料理があったらうれしいと思ったことありませんか〜？

今日はそんな時、活用できる簡単「レンチンレシピ」をご紹介します！
メイン食材３つだけでできるレシピですので
みなさんもぜひおうちで作ってみてくださいね🎵

【サバしめじカレー】
材料：サバ水煮缶２個・しめじ１袋・カレールー2かけ（60g・1/4箱）・水200ml
1.耐熱皿に材料を全て入れ、水を加える
2.レンジ（500W）で7分ほど加熱すればできあがり！

【納豆オムレツ】
材料：卵Lサイズ１個・納豆１パック・刻みネギ大さじ1/2・水または牛乳大さじ１・好みで塩少々
1.ラップした耐熱皿に溶いた卵（好みで牛乳や塩を入れる）・納豆・刻みネギを入れる
2.レンジ（500W）で１分30秒ほど加熱する
3.レンジから取り出し、ラップを半分に折りたたんで20秒加熱したら完成！

【ロール白菜】
材料：白菜・市販の肉団子・顆粒コンソメ１個・水250ml
1.レンジ（500W）で5分間加熱した白菜に肉団子をのせて巻く
2.耐熱皿に移して水を加え、コンソメを振りかける
3.レンジ（500W）で5分ほど加熱すると完成！

※レンジで使う皿は必ず耐熱皿をご使用ください。