【ダイエット】簡単！豆腐入りでヘルシー鶏つくね 豆腐入りふわふわな鶏つくね ヘルシーなのでダイエットにも◎ 【2人分】 鶏ひき肉 250g 白ネギ（白い部分） 10cmくらい 豆腐 1/2丁 卵 1個 片栗粉 大さじ2 塩こしょう 少々 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 酒 大さじ１ 砂糖 小さじ2 ごま油 少々 #ダイエット #ヘルシー #ダイエットレシピ #レシピ動画 Minced meat onion recipes ダイエット つくね ひき肉×玉ねぎ ひき肉×玉ねぎレシピ ひき肉レシピ レシピ 玉ねぎたっぷりシャキッふわふわ豆腐つくね 玉ねぎレシピ 簡単
