材料4つ！ひんやりぷるっ【減塩ヘルシー×わさびジュレ】 #低糖質 #腸活 #ずぼらダイエット#痩せレシピ#ジュレ#わさび Onion dressing recipes わさびオニオンドレッシング 玉ねぎ×ドレッシング 玉ねぎ×ドレッシングレシピ 玉ねぎレシピ
@kumiko.dietitian on 2025.07.08 09:19 材料4つ！ひんやりぷるっ【減塩ヘルシー×わさびジュレ】 @kumiko.dietitian お刺身や季節のお野菜をジュレで減塩でもおいしくを実現🍴✨ ‹‹ 材料 ››熱いお湯 200cc白だし 大さじ2ゼラチン 5gわさび ２袋青しそ ２枚 ① 熱いお湯にゼラチン加えてよーく溶かす② 白だしわさび、青しそ加えて、よーく混ぜる③ 冷蔵庫で冷やす④ ゼリー状になったらフォークで崩す ‹‹ ポイント ››ジュレで減塩でも味しっかりわさびと青じその香りで満足感アップ⤴️冷やしても固まるから、作り置きにも便利❄️ ‹‹ 栄養価 ››熱量 13.5kcalたんぱく質 2.8g脂質 0g糖質量 2.2g食物繊維量 0.4g┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈私のミッションは @kumiko.dietitian無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 痩せるコツはプロフへ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌!管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 ずぼら時短ダイエットレシピや情報ゆるっと発信 @kumiko.dietitian
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材料4つ！ひんやりぷるっ【減塩ヘルシー×わさびジュレ】 @kumiko.dietitian
お刺身や季節のお野菜を
ジュレで減塩でもおいしくを実現🍴✨
‹‹ 材料 ››
熱いお湯 200cc
白だし 大さじ2
ゼラチン 5g
わさび ２袋
青しそ ２枚
① 熱いお湯にゼラチン加えてよーく溶かす
② 白だしわさび、青しそ加えて、よーく混ぜる
③ 冷蔵庫で冷やす
④ ゼリー状になったらフォークで崩す
‹‹ ポイント ››
ジュレで減塩でも味しっかり
わさびと青じその香りで満足感アップ⤴️
冷やしても固まるから、作り置きにも便利❄️
‹‹ 栄養価 ››
熱量 13.5kcal
たんぱく質 2.8g
脂質 0g
糖質量 2.2g
食物繊維量 0.4g
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
私のミッションは @kumiko.dietitian
無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿
昔の私は太っていて、自信がなかった😢
でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨
2000人以上を個別指導して確信したこと
👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」
👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる
その想いを込めて、日々発信中📢
一緒に理想の自分に近づこう💪🔥
痩せるコツはプロフへ
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🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸
𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌!
管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導
ずぼら時短ダイエットレシピや
情報ゆるっと発信 @kumiko.dietitian
冷たいお茶漬けとかも美味しそう・・・!
その手があったか・・・・
ちょうど材料あったからやってみました❤
旦那に褒められるかどうかって大事なのかな
これ微塵切りにしたみょうがは合うかな？
なぜ誰も材料の数に言及しない…
柚子胡椒とかトマトジュースでもいけそう
これこれ❣️
いただきます❤
大葉凍らせると長持ちするって見たけど、ジュレでも長持ちするんですかね？
すごい👍
こらは、まねせねば！
簡単だし今度やってみよ
冷製パスタとかそうめんにも良さそう
最近暑すぎて食欲わかないけどこれなら食べられそう
私も作る(๑•̀ㅂ•́)و✧
これうまそう😊
お見事❤😊
天才
義母は、これのワサビ抜きを茹でて刻んだオクラにかけてました！
絶対やる！
まず、褒めてくれる時点で旦那様も素敵なのよ
しそもわさびも苦手なんですけど、ジュレは美味しそうッてなってるですが、子供舌な私でもたべれるのありますか？
皆さまのお墨付きだ〜。
西友のカレー好きだったなぁ〜
わさび苦手だから柚子胡椒で作ろうと思います
素麺用わさび入り麺つゆジュレや餃子用辣油&カラシ入り酢醤油ジュレとかも作れそう。
煮凝り苦手だから多分食べられないけど、シンプルに白だしとわさび青じそは美味そう。いい組み合わせだァ〜！！
メッチャ美味そう
純粋に疑問なんだけどレシピ動画で顔映す必要あるの？
ポン酢ジュレとか色々応用効きそうでいいですね❤活躍応援してます🎉
えー！めっちゃ美味しそう…
チャンネル登録しました！
旦那のために作りたくない😅
小袋のわさびとか使いきれなくて一生冷蔵庫にいる
涼しげで美味しそう！！って作ったら彼に『オレゼリー嫌い』って言われて😢ガッカリ⋯⋯
うわこれ作りたい！！
冷蔵保存どれくらい持つかな…？
やって見ます
新しい✨
わー❤これいい！大葉も傷みやすいから早く使いたいのでゼラチンで固めると干からびず使えそうですね✨️
青紫蘇も入ってるジュレって、めちゃくちゃ爽やかでおしゃれ〜✨
いろんな味で代用出来そうですね！やってみます
可愛くて、きれいな人が出てきた。めっちゃためになる動画。