【レンチン1分⏰】キムチーズキンパ🇰🇷(レシピはコメント欄に)

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『キムチーズキンパ』
を作りました👩‍🍳🇰🇷

白米を食べるようになってから
スルスル痩せました🌸

糖質を極端に減らすと、代謝が落ちたり、
疲れやすくなってしまいます😭

白米は量と食べ方次第で
ダイエットの強い味方になります🍚
無理なく続けたい方は、
ぜひこのレシピ試してみてください ◡̈♡

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【材料】
・海苔…1枚
・ごはん…100g
・卵..1個（溶いてレンチン）
・ノンオイルツナ缶…1缶（70g）
・焼肉のタレ…大さじ1
・きゅうり…適量
・キムチ..適量
・チーズ…1枚

【作り方】
①ツナと焼肉のタレを混ぜる。
②きゅうりは千切して、卵はレンチンして炒り卵風に。
③海苔の上にごはんを広げ、具材をのせる。
④ラップを被せひっくり返し、ぎゅっと押すようにまとめる。
⑤レンジで1分程度温めたら完成♡

たんぱく質、脂質、炭水化物がバランス良くとれる時短キンパです🇰🇷🫶

【PFCバランス】
・たんぱく質：約26g
・脂質：約10g
・炭水化物：約45g
・カロリー：約370kcal

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