ワンパンダイエット❤️‍🔥蒸し豚きのこ

ワンパンダイエット❤️‍🔥蒸し豚きのこ

👈食事制限なし！半年で14kg痩せたママのレシピ🧑🏻‍🍳

時短×ダイエットを叶える食べ痩せレシピを発信中🌱
フォローして一緒に痩せよう✊🏻‪❤️‍🔥

🥣___________________

【材料】2人分
《🐷蒸し豚きのこ》
・薄切り豚肉 好きなだけ
・好きなきのこ 300-400g分
・もやし ½袋
・酒 大さじ1
・塩胡椒 少々

《たれ》
・ポン酢 大さじ3
・にんにく 3cm
・すりごま 大さじ1
・ごま油 小さじ½

ーーーー
《🫑ピーマンのおかかあえ》
・ピーマン 2こ
・めんつゆ 大さじ1.5
・かつおぶし 1P

ーーーー
《🥢厚揚げの甘辛煮》
・厚揚げ 1枚
・酒 小さじ1
・醤油 小さじ1
・オイスターソース 小さじ1
・甜菜糖 小さじ1

ーーーー
《🥚ぷるぷる卵》
・卵 1こ
・豆腐 40g
・白だし 小さじ1
・青ねぎ お好み

ーーーー
《🥑アボカドトマト》
・アボカド 1こ
・プチトマト お好みで
・オリーブオイル 小さじ1
・レモン汁 適量

⬇️
アボカドトマト以外、
それぞれ包んでフライパン並べる
水を200ml入れて15分火にかける🔥
盛り付けて完成✨

______________________
　
　
最後まで見てくれてありがとうございます🌷
　
このアカウントでは、
リバウンドを繰り返し続けた万年ダイエッターが
産後半年で−14kgを達成中の
簡単で満足感のあるダイエットレシピを発信- ̗̀📢✨

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓

@pome_diet_recipe 　　　　　　　　　
　食べ痩せしたい人はフォローしてね✊🏻‪🤍

┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

#ダイエット #痩せレシピ　#食事改善
#食べ痩せ #ワンパン #ワンプレート
#ヘルシー