レンチンでつくる！濃厚とろ生チョコプリン🍫 #グルテンフリーレシピ　#ダイエットレシピ　#ヘルシースイーツ #バレンタイン　#チョコプリン

レンチンでつくる！濃厚とろ生チョコプリン🍫 #グルテンフリーレシピ　#ダイエットレシピ　#ヘルシースイーツ #バレンタイン　#チョコプリン

レシピはこちらから🥣
あとで見返せるように、保存しておくと便利です♩

プレゼントにも自分へのご褒美にもぴったり💝
レンチンだけで「す」が入りにくい、とろ生食感に仕上げました🥄😉

˗ˋ とろ生チョコプリン レシピ ˊ˗‪

……　 材料 　…………

チョコプリン
・卵黄　1個(約17g)
・きび砂糖　15g
・ココアパウダー　5g
・牛乳　80ml

チョコソース（お好みで）
・ココアパウダー　2g
・水　3g
・メープルシロップ　3g

……　 作り方 　…………………………………

チョコプリン
① 牛乳を人肌程度に温めておく（600W 30秒ほど）
② ボウルにチョコプリンの材料をすべて入れ、よく混ぜる
※ココアパウダーは振るっておくとダマになりにくいです💡ダマになった際には濾しておくと◎
③ プリン液を耐熱カップに注ぎ入れる
④ 耐熱容器にカップを入れ、プリン液の2/3ほどの高さまでお湯を注ぎ、ふんわりとラップをかける
⑤ やけどに注意して、レンジへ移動。600Wで1分30秒ほど加熱する
※ 動画では耐熱ガラスの容器を使っています。電子レンジや容器によって加熱時間が異なるので様子を見ながら調整してください
※ 表面がかたまって、中はプルプルの状態がGOODです！
⑥ ラップをかけたまま10分ほど放置し、粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やして完成！

チョコソース（お好みで）
材料を混ぜ合わせたら完成！
溶け残る場合や、粘度が低い場合には軽く電子レンジで加熱しても🙆‍♀️

Point ✎𓂃

レンジ加熱中、ぐつぐつすると「す」が入りやすいのですが、
このレシピは多少ぐつぐつしても「す」が入りにくいです✨
もしも表面がきれいにいかなくても、中身はなめらか🫧
上からチョコソースをかければ見た目もきれいで、
旦那さんも笑顔で食べてくれました🤭

……　栄養量 　………
目安となりますので、参考までにご活用ください🌷

・カロリー：約182kcal
・たんぱく質：約6.4g
・脂質：約9.0g
・炭水化物：約20.8g
　└ 糖質：約19.6g
　└ 食物繊維：約1.2g

1日のおやつの目安は150〜200kcal以内💡

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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