レンジで3分！チョコテリーヌ #簡単レシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #無添加
【材料】
けんちゃん豆腐 2個(180g)
米粉 30g
蜂蜜 20g（甜菜糖や砂糖で作る場合は米粉25gでOK）
純ココア 15g（苦味抑えるなら12gでもOK）
【作り方】
１、ボウルにけんちゃん豆腐を入れて滑らかになるまで混ぜる
２、１に残りの材料を入れ混ぜる
３、耐熱容器にラップを敷いて②を入れる
４、600W3分レンチンして粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成✨
＊レンチン後は表面が少し固まってるくらいでOK
＊加熱しすぎちゃうとしっとり感なくなるので注意です
材料４つ✨
レンチン3分でテリーヌが作れちゃう🥰
お家で簡単にテリーヌが作れてカフェ気分☕️
チョコ、バター、生クリームなどは不使用だから
ヘルシーでダイエット中でも罪悪感なく食べられるよ♪
純ココアって老化予防や美容に良い食材なの知ってた？
満足感あるし簡単だから作ってみてね🍫♡
📍純ココアやハチミツなどの愛用品は楽天ROOMに載せてます😊
（＊プロフィールのリンクからすぐに飛べます）
作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶
よかったらフォローして参考にしてね♡
36件のコメント
【材料】
けんちゃん豆腐 2個(180g)
米粉 30g
蜂蜜 20g（甜菜糖や砂糖で作る場合は米粉25gでOK）
純ココア 15g（苦味抑えるなら12gでもOK）
【作り方】
１、ボウルにけんちゃん豆腐を入れて滑らかになるまで混ぜる
２、１に残りの材料を入れ混ぜる
３、耐熱容器にラップを敷いて②を入れる
４、600W3分レンチンして粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成✨
＊レンチン後は表面が少し固まってるくらいでOK
＊加熱しすぎちゃうとしっとり感なくなるので注意です
材料４つ✨
レンチン3分でテリーヌが作れちゃう🥰
お家で簡単にテリーヌが作れてカフェ気分☕️
チョコ、バター、生クリームなどは不使用だから
ヘルシーでダイエット中でも罪悪感なく食べられるよ♪
純ココアって老化予防や美容に良い食材なの知ってた？
満足感あるし簡単だから作ってみてね🍫♡
📍純ココアやハチミツなどの愛用品は楽天ROOMに載せてます😊
（＊プロフィールのリンクからすぐに飛べます）
作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶
よかったらフォローして参考にしてね♡
豆腐スイーツって、団子にするのに上新粉を混ぜる時以外は必ず豆腐臭いので、なかなか作る気が起きない…
おいちそう
動画最後まで見た俺「いや、レシピは！？」
（コメ欄じゃなく動画内に入れ入れてよ）
逆に太れるチョコテリーヌを作ってください
美味しそう
チョコ使ってなくてココア使ってるならチョコテリーヌじゃなくてココアテリーヌでは？？
形的にけんちゃん豆腐かな？と思ったらやっぱりけんちゃん豆腐だったわ(笑)
チョコを使ってないのに、チョコテリーヌと言うのは意味が分からない😅 卵焼きと言って、卵を使っていないようなものだ
チョコ太らなくて草
チョコ！‼️❤
流石にその色でチョコ使ってないは嘘やろって思ってたらまじで使ってなかった………うまそう……
………ココアってチョコちゃかったっけ…
どっちもカカオだから…
何けんちゃん豆腐って？？
ココアってチョコレートらしいよ
※ただしココアはシュウ酸が多いのでカルシウムを別で取りましょう。
尿路結石ができたり、骨がもろくなります。
豆腐ってダイエットの時に勧める人多いけど、大豆製品って摂りすぎると下半身デブになりやすいから気をつけてね。
ココアにはチョコとカカオの成分が入ってるら、実質チョコ使ってるね
豆腐で作れるなんて思いませんでした。作ってみたくなります。
とても美味しそうだし健康的だし、何より作り方が簡単だからマジで嬉しい。
ミロでもいけます？
計算したら333キロカロリーだった
普通のスイーツに比べたら断然低カロリーだけど、低カロリーっぽい材料だからって油断して食べすぎると普通に太る
ココアの苦いの好き✨
カロリー計算したら322kcalだった。
しかも245gで。500mlのジュース1本で250kcalくらいなのに、その半分の量でジュースよりカロリー高いとか、どう考えたら罪悪感なく食べれる？これを罪悪感なく食べれる人1日の摂取カロリーをどう計算しているのか教えてほしい。
ヘルシー(蜂蜜どばどば)
実質チョコやん笑
2倍の分量で普通の絹豆腐使って作り
家族5人で分けて食べました😋
お餅みたいにもっちもちで美味しかったです💕
そのままだとほんのり豆腐の味がありましたが
仕上げにココア振って食べたら全然気になりません✊🏻
This performance is worth sharing It made my day better.
けんちゃん豆腐って代用品ありませんか…？
めっちゃ美味しかったです！
ケンちゃん豆腐の〝男〟って浮かび上がるの好き
木綿豆腐(手持ち)
黒砂糖かなり少なめ
いりごま(クランチ感)
米粉
純ココア
ビニール袋で混ぜて、
冷凍庫5分
↓
すご〜く美味しかったです👍
有難うございます❤❤
有難御座います❤
たベて見たい、びっくりした‼️
最近けんちゃん豆腐見かけません😢
けんちゃん豆腐というのは地方限定品ですかね？どこの地域で売っているのだろう❤