【4~5食分】脂肪が激オチ！1食でタンパク質30g！確実に痩せる『食べる脂肪燃焼コンソメスープ』の作り方

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『食べる脂肪燃焼コンソメスープ』の詳しい作り方はこちら↓

材料(男性4食分 女性5食分)※あくまで目安
ブロッコリー　1株
オリーブオイル　大さじ1/2
キャベツ(1cm角に切る)　180g
エノキ(1cmの長さに切る)　1株
トマト(1cm角に切る)　1個
人参(1cm角に切る)　1/2本
玉ねぎ(1cm角に切る)　1/2玉
塩(野菜用)　小さじ1/2
鶏むねひき肉　500g
塩(鶏むねひき肉) ふたつまみ(約2g)
お水　800ml
顆粒コンソメ　小さじ4(固形コンソメなら2個)
ケチャップ　大さじ1
ブラックペッパー　適量

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