余った白菜が大量消費！白菜のトロトロ豆乳カルボナーラ🥬

補足：
指定の材料で2食分です！
白菜は崩れないように串を刺すと良いです👍
レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！

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レシピ↓
■材料(2食分)
白菜 1/8束
オリーブオイル 大さじ1
おろしにんにく 小さじ1
ベーコン 50g
酒 大さじ２
豆乳 100ml
クリームチーズ 3個
コンソメ 小さじ2
卵 1個
ブラックペッパー 適量

■作り方
１.フライパンに串を刺した白菜をおき、オリーブオイルを鍋肌に敷いたらおろしニンニク、ベーコンを入れて蓋して両面を焼きます
２.両面が焼けたら酒を入れて蓋をして蒸し焼きしたら皿に白菜を取り出します
３.フライパンにベーコンと一緒に豆乳からコンソメまで入れたら軽く沸騰するまで弱火で煮立たせます
４．火を止め、卵を入れたらよく混ぜてトロトロになったら白菜にソースをかけて完成！お好みでブラックペッパーを振ったら更にウマウマです🤤

■ポイント
・余った白菜を大量に消費できます👍

■感想
・めちゃめちゃ美味しくてソースまで食べ切ったのですが、脂質が多めなのでソースは飲み干さないこと推奨です😂

■合計カロリーとPFCバランス（参考）
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カロリー合計: 596 kcal
タンパク質（P）: 29.9 g
脂質（F）: 48.7 g
炭水化物（C）: 13.6 g
　* 糖質: 8.3 g
　* 食物繊維: 1.5 g
塩分: 6.24 g
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1食あたり298キロカロリー！
脂質がやや高いので、ソースは飲み干さないようにして下さい😂

■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
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白菜：40円
オリーブオイル：10円
ベーコン：90円
おろしにんにく：5円
酒：5円
豆乳：20円
クリームチーズ：60円
コンソメ：10円
卵：20円
ブラックペッパー：5円

合計：265円
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1食133円！めちゃ低コストです😆

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あぁ~~食べたいなあぁ~~
白菜🥬買ってこよう~と
主さんの料理は簡単で
大変旨くて最高です😊
素敵な動画ありがとうございます💐

余ったカルボナーラソースかけてもいいよね？
ベーコンはハムで代用出来るから節約にもなる🎉