ヘルシー素麺チヂミ
レシピはこちら→@mita_diet.gohan0
【素麺て炭水化物だけど食べてもいいの？】
このレシピなら食べてもいいんです！
大切なのは食べ“すぎない”こと☝️
素麺のカリモチ食感がやみつきに✨
豆腐入りでお腹も大満足です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＼もっちりヘルシー素麺チヂミ／
🧂材料🧂
・素麺…1束（100g）
・絹豆腐…150g
・卵…1個
・ニラ…1/2束（約40g）
・片栗粉…大さじ2
・塩…ひとつまみ
・ごま油…小さじ2（焼く用）
※お好みでキムチやツナ、チーズを入れても美味しいよ。
🍳作り方🍳
①豆腐の表面をキッチンペーパーで軽く拭く。
②耐熱ボウルに豆腐、卵、片栗粉、塩を加えてよく混ぜる。
さらに素麺とニラを加えて均一になるように混ぜる。
③フライパンにごま油を熱し生地を流し入れ、中火で片面4〜5分こんがり焼き色がつくまで焼く。
④裏返したら蓋をして、弱めの中火で3〜4分蒸し焼きにする。
⑤お皿に盛り付けたら、お好みのポン酢や酢醤油などのお好みの調味料で召し上がれ✨
💡ポイント💡
・素麺は消化に良いから胃腸に負担が少なく、白米よりも低カロリー。
・豆腐と卵で良質なたんぱく質をゲット！
・ニラに含まれる豊富な鉄分は産後ママの強い味方💪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
疲れてても続けられる-30kgレシピ🌿
保存して、困った時に思い出してね📌
#時短レシピ #素麺 #チヂミ
#ワンパン #子どもと食べられる #ママごはん
#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ラク痩せ