揚げない！かぼちゃコロッケ🎃
【材料📝】
かぼちゃ(冷凍)300g(1/4個〜1/3個)
ツナ1缶
パン粉大さじ2
すりごま大さじ1
【作り方🥣】
かぼちゃに水大さじ2加え、レンジ500w8分温める
2.温めたかぼちゃをフォークで潰し、ツナを加えて混ぜる
3.フライパンにパン粉とすりごまを加え、中火で炒る(焦げないように注意)
4.2を好きな形にまとめて3をまぶす
完成◎
今回は冷凍かぼちゃを使ったけれど、もちろん通常のかぼちゃでも🎃
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