@shiracchi_no_asobiba on 2025.10.02 05:17 補足：とろみは麻婆豆腐くらいにするイメージで仕上げてください🙆キャベツは1/4玉を使用しています😋レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！ – レシピ↓■材料せん切りキャベツ 1/4玉ほんだし 小１醤油 大１酒 大１みりん 大１オイスターソース 大１ごま油 大１水 300ml水溶き片栗粉 適量卵 2個炒りごま 適量ねぎ 適量 ■作り方１．鍋にキャベツから水まで入れたら蓋をして一煮立ちさせます2.蓋を開けたら水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけたら卵を回し入れます３．器に移したら好みでごま、ネギを入れて完成！ ■ポイント・優しい味付けなのでキャベツの素材の美味しさを活かしまくってますので春キャベツが美味しい今が最高に美味しい時期です✨ ■感想・キャベツがめっちゃ甘々でふわトロでした🤤 ―――― 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 365 kcal タンパク質（P）: 17.8 g 脂質（F）: 21.1 g 炭水化物（C）: 25.9 g * 糖質: 20.5 g * 食物繊維: 5.4 g 塩分: 5.2 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） キャベツ（1/4玉）：30円 ほんだし：2円 醤油：3円 酒：3円 みりん：3円 オイスターソース：6円 ごま油：6円 卵（2個）：40円 炒りごま：6円 ねぎ：10円合計：109円 ―――― #たっぷりキャベツと卵のふわトロ#低糖質レシピ#ダイエット料理#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き
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補足：
とろみは麻婆豆腐くらいにするイメージで仕上げてください🙆
キャベツは1/4玉を使用しています😋
レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！
–
レシピ↓
■材料
せん切りキャベツ 1/4玉
ほんだし 小１
醤油 大１
酒 大１
みりん 大１
オイスターソース 大１
ごま油 大１
水 300ml
水溶き片栗粉 適量
卵 2個
炒りごま 適量
ねぎ 適量
■作り方
１．鍋にキャベツから水まで入れたら蓋をして一煮立ちさせます
2.蓋を開けたら水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけたら卵を回し入れます
３．器に移したら好みでごま、ネギを入れて完成！
■ポイント
・優しい味付けなのでキャベツの素材の美味しさを活かしまくってますので春キャベツが美味しい今が最高に美味しい時期です✨
■感想
・キャベツがめっちゃ甘々でふわトロでした🤤
―――― 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 365 kcal タンパク質（P）: 17.8 g 脂質（F）: 21.1 g 炭水化物（C）: 25.9 g * 糖質: 20.5 g * 食物繊維: 5.4 g 塩分: 5.2 g ――――
―――― ■食費計算（参考） キャベツ（1/4玉）：30円 ほんだし：2円 醤油：3円 酒：3円 みりん：3円 オイスターソース：6円 ごま油：6円 卵（2個）：40円 炒りごま：6円 ねぎ：10円
合計：109円 ――――
#たっぷりキャベツと卵のふわトロ
#低糖質レシピ
#ダイエット料理
#簡単レシピ
#時短レシピ
#節約レシピ
#作り置き
キャベツって余る時は余る野菜だよね🥬
きゃ〜〜❤ 私の大好物です♪
朝晩肌寒くなってきたから、お腹が温まるメニューは有難いです。