【健康長寿レシピ】納豆と長芋のおかかチーズ焼き（骨粗しょう症予防編）
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骨粗しょう症予防のための「健康長寿レシピ」をご紹介します。
今回は、「納豆と長芋のおかかチーズ焼き」です。
骨粗しょう症予防には、カルシウム、ビタミン、たんぱく質などの栄養素を一緒にとることが大切です。
このレシピは、栄養満点で簡単調理！骨粗しょう症に必要な栄養素をバランスよく含んだ一品です。
【材料：2人分】
納豆 1パック（50g）
長芋 約5センチ（100g）
小松菜 小1株（50g）
ちりめんじゃこ 大さじ2（10g）
かつお節 小1/2パック
塩 ひとつまみ
ピザ用チーズ 30g
【栄養成分表示 1人分】
エネルギー 138kcal 食物繊維 3.4g
たんぱく質 8.7g 塩分相当量 0.7ｇ
脂質 5.7g カルシウム 233㎎
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この動画の問合せ先：長寿はつらつ課長寿医療係（TEL 048-424-9610）