＼食費抑えたい日の最強メイン✨／厚揚げおもち

＼安いのに、ちゃんとメイン✨／

今日のメインは厚揚げ！
いつでも手軽に買える厚揚げに
✔ お餅
✔ チーズ
を挟んで焼くだけで
「これ、メインでいける…！」
ってなる一品に✨

甘辛タレが絡んで
外カリッ、中もちとろ🤍
子どもも大人も大満足◎

安い・ボリュームあり・たんぱく質も◎
厚揚げは
家計にやさしい最強食材。

「今日はお肉じゃなくていい」
そんな日の
頼れるメインおかずです☺️

保存して、
献立に迷った日にぜひ📝

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つくレポもお待ちしてます！

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『厚揚げおもち』
材料
厚揚げ･･･4枚
おもち･･･2個（1/2にする）
チーズ（お好みで）･･･2枚（1/2にする）
片栗粉･･･適量

【タレ】
◎しょうゆ･･･大さじ2
◎酒･･･大さじ2
◎みりん･･･大さじ2
◎はちみつ･･･大さじ1

✴︎甘めが好きな方は↑にプラスひて
砂糖･･･小さじ2

作り方
①厚揚げの真ん中に切り込みを入れて
　その中に半分の薄さに切ったお餅を入れる。
　フライパンの中で片栗粉をまぶす。
　◎を合わせておく。
②フライパンに油を入れて両面がカリッとなるまで焼き、お餅が少しやわらかくなったらタレを入れる。
③中火で汁気がなくなるまで煮からめる。

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『まごわやさしい』は健康的な食生活を送る事ができる
食材の頭文字を語呂合わせしたもの。

・ま⇨豆類
・ご⇨ごま類
・わ⇨わかめ（海藻類）
・や⇨やさい
・さ⇨さかな
・し⇨しいたけ（きのこ類）
・い⇨いも類

まごわやさしい食材を使ってご飯を作れば
栄養満点💯元気満々に😄

難しい料理は苦手、
そんなに料理に時間かけられない。
そんな方でも大丈夫👌

栄養×時短×節約料理作ります！！

まるっとマネして
料理のストレスをなくしていきましょう♪

#簡単レシピ
#時短レシピ
#こども喜ぶ