せいろで【しそチーズ厚揚げ✨】 #せいろレシピ #時短ごはん #産後ダイエット #簡単ごはん #ワーママごはん #ヘルシーレシピ #蒸し料理#蒸しレシピ #痩せ飯レシピ #厚揚げ料理
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産後8kg痩せたママが作る！
＼たった8分で5品完成／
せいろで時短＆栄養満点ごはん✨
子どものお世話をしながらでも、せいろなら楽々♪
今回は「しそチーズ厚揚げ定食」を作ったよ！
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本日のせいろレシピ🍳
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✅ しそチーズ厚揚げ
✅ オクラの塩麹和え
✅ きのこのマリネ
✅ かぼちゃの塩バター
✅ ゆで卵＆トマト
👨🍳材料 1人分
絹厚揚げ…1枚半
大葉…6枚
チーズ…適量
●醤油…小さじ2
●酒…小さじ2
●みりん…小さじ2
●砂糖…小さじ1/2
白ごま…お好みで
🍳作り方
①厚揚げは半分に切り、中央に切れ目をいれる
②切れ目に大葉、チーズを入れる
③クッキングシートで②を包み、●を合わせて回しかける
④せいろで8分蒸す
⑤ごまをふりかける
【オクラの塩麹和え✨】
👨🍳材料 1人分
オクラ…５本
●塩麹…小さじ1
●醤油…数滴
かつお節…お好みで
🍳作り方
①オクラは必要であれば板ずりし、半分に切る
②器に①、●を加え8分程度蒸す
③かつお節をかける
【きのこのマリネ🍄】
👨🍳材料 1人分
お好きなきのこ…50g
●醤油…小さじ1
●酢…小さじ1
●みりん…小さじ1
●ごま油…小さじ1
🍳作り方
①きのこ、●をクッキングシートに入れ8分程蒸す
【かぼちゃの塩バター✨】
👨🍳材料 1人分
かぼちゃ…60g
バター….2g
塩…少々
🍳作り方
①かぼちゃを1cmほどの厚さに切る
②器にかぼちゃ、バター、塩を加え8分蒸す
せいろに詰めて8分蒸すだけで、バランスの取れた食事が完成！
しかも、蒸すことで食材の旨みがギュッと濃縮されて美味しい♪
「忙しくて料理する時間がない！」ってママにこそ試してほしい♡
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楽曲提供：AnyMind Japan株式会社