さば缶南蛮

さば缶南蛮

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【さば缶南蛮】
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「ダイエットにはバランスの良い食事が大切」
そんなこと分かってるけど時間がないの〜！🥹
そんな時のお助けレシピ✨
一品でたんぱく質と野菜が摂れちゃう💓
忙しい時に作れるように保存しておいてね！
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🥕材料🥕
・玉ねぎor新玉ねぎ･･･1/4個
・ピーマン･･･1個
・にんじん･･･1/4本
・さばの水煮缶･･･1缶
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★しょうゆ･･･大さじ1/2
★酢･･･大さじ1
★砂糖･･･小さじ1
★ごま油･･･小さじ1/2
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🍳作り方🍳
①★を混ぜ、たれを作る
②玉ねぎ・ピーマンを薄切り、にんじんを千切りにし、たれに入れてまぜる
③汁を切ったさば缶を入れて、軽く混ぜたら完成

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💡ポイント💡
・スライサーを使うと便利！
・野菜のシャキシャキ感が苦手な人は、600W1分程度加熱してもOK🙆‍♀️
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✏️ダイエット豆知識✏️
・鯖は高たんぱく・低糖質でダイエットにおすすめの食材✨血液サラサラ、脂肪燃焼効果も期待できるよ！
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しっかり食べてキレイに痩せたい😊
そんな女性に役立つレシピを配信しています。
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