【正月太りが一瞬で解消】脂肪が燃えて激痩せする栄養満点の”食べる”脂肪燃焼坦々スープの作り方

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材料(男性4食分 女性5食分)
ごま油 小さじ1
鶏むねミンチ　400g
豆板醤　大さじ1
おろしニンニク(チューブ) 8cm
チンゲンサイ(3cm幅に切る)　2株
エノキ(4等分に切る) 1株
椎茸(薄切り)　4~5個
塩　ふたつまみ(約2g)
味噌　大さじ2
無調整豆乳 600ml
鶏ガラスープの素 大さじ1
砂糖(糖類0の甘味料)　大さじ1
すりごま　大さじ1
⚪︎味の素 8振り
絹ごし豆腐　1丁
ラー油　小さじ½
ブラックペッパー　適量

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