血糖値は納豆を3パック＋白米で抑制できるのか 血糖値は納豆ご飯を食べるとどれくらい変動するのか #糖尿病 #血糖値 #納豆 UCPj71SrfjYPMB-f6Sp69y9g Wakame miso soup recipes お見合い必勝塾 Sugar boy トリビアオタク わかめの味噌汁 わかめの味噌汁ンレシピ 基本の和食 水溶性食物繊維たっぷりわかめと卵の味噌汁 糖尿病 糖尿病患者めがね団長 納豆 血糖値 豆腐とわかめの味噌汁
@発美秋吉 on 2019.06.01 02:33 タンパク質凄いなぁ～ 食物繊維よりタンパク質の方が血糖値が緩やかそうっ🙌血糖値が緩やかになってほしいから今まで食物繊維を意識していましたが タンパク質に目を向けていこうと思いました😊 いつもありがとうございます！ワクワクしながら拝見しています😊
@epicurean9164 on 2019.06.01 04:00 納豆3パックは多すぎるので、やはり納豆1パック＋卵が無理ないし美味しい。あとは味噌汁に豆腐や漬物で完璧かもw 私も結構きびしー糖質制限を続けていたけどもこのシリーズを見て考えを改めましたw 単純に糖質量で考えるのは間違っているということですね。
@shinamon_mon on 2019.06.01 04:31 量の問題もあるんですね〜 マサさんの実験はテレビの健康番組なんかより、はるかにリアリティがありますね。いつもとても参考にさせて頂いてます！ありがとうございます😊
@斉藤バニ母 on 2019.06.01 05:49 納豆は毎朝たべています。やはりたんぱく質が良いんですね。私は他に野菜も必ず何品か食べています。病院の日も同じものを食べて行きます。HbA1cも血糖値も毎回異常なしです。これからもトリビアさんを参考に頑張ります。
@poti107 on 2019.06.01 11:15 マサさんを見習って血糖値管理を自分もしてみようかな～と思ってアマゾンを覗いて見たんですが、消耗品がお高いんですね。そんなつもりではなくなされていると思いますが、人柱ご苦労様です。医療関係のモノって何とかならないモンですかね、規制とか、お値段とか……気安く使われても困るんですよ！って言われたらそれまでなんですけど。
@745yop6 on 2019.06.01 11:23 素晴らしい結果です。やはり納豆は血糖値を抑えることはできるが、米80gで納豆40gでは少なすぎたと言うことですね。糖質の絶対量だけに注目するよりも、血糖値を上げにくい相応量の食品と一緒に、ご飯を食べることが重要とわかりました。ちなみに私は1パック90gの納豆を週5パックほど食べています。ご飯、野菜、豆乳も一緒に食べますけどね。
@ハナマサ魚 on 2019.06.01 11:27 これ、実際に行って増す。米は、特別な日以外は、摂取してません。もともと、子供の頃から私は、納豆と米を同時に食べた頃が無かったんです‥父親の真似してたんです。それと、暖かい御飯に納豆かけてしまうと、納豆の効能が失ってしまうと聞いた事が有ります。勿論、私の父親が、それを知っていたか？は、知りませんけど。週に三回程、納豆２パックと塩鯖にワカメ豆腐に黒酢メカブが今の私の夕飯主役です‥御飯無くても納豆は美味しいでよね🎵😋⤴
@小俣尚子-r1t on 2019.09.08 21:08 おはようございます、私はお納豆3パック食べちゃいますよ！一緒に、生卵とオリーブオイルと鰹節もです。 たまに、お醤油がわりにキムチ少し入れるズボラ人間🧑です！ちなみにご飯は100gです💦
22件のコメント
いつも有益な実験ありがとうございます。
プロテインはすごいなー。アスリートの時ご飯にプロテイン掛けてました。納豆たまご プロテインご飯はどうなるんですかね？
これ又、本当に有難い´ω`*♪。.:＊・゜
豆乳編楽しみにしてます！
タンパク質凄いなぁ～ 食物繊維よりタンパク質の方が血糖値が緩やかそうっ🙌
血糖値が緩やかになってほしいから今まで食物繊維を意識していましたが タンパク質に目を向けていこうと思いました😊 いつもありがとうございます！ワクワクしながら拝見しています😊
タンパク質の量の問題でほぼ確定か
咀嚼の度合いによる違いを調査してほしいです。
ご飯に油（例えばよく使うサラダ油などね）を添加で抑制してくれるのかも検証してほしいね。
納豆3パックは多すぎるので、やはり納豆1パック＋卵が無理ないし美味しい。あとは味噌汁に豆腐や漬物で完璧かもw 私も結構きびしー糖質制限を続けていたけどもこのシリーズを見て考えを改めましたw 単純に糖質量で考えるのは間違っているということですね。
量の問題もあるんですね〜
マサさんの実験はテレビの健康番組なんかより、はるかにリアリティがありますね。
いつもとても参考にさせて頂いてます！
ありがとうございます😊
納豆は毎朝たべています。やはりたんぱく質が良いんですね。私は他に野菜も必ず何品か食べています。病院の日も同じものを食べて行きます。HbA1cも血糖値も毎回異常なしです。これからもトリビアさんを参考に頑張ります。
ご飯の前にプロテインはボディビルダーは結構普通にやってるんですよ😊
朝起きて
プロテイン飲んでから15〜30分後に
朝ごはんを食べたりしてます😊
豆乳実験是非!^_^
マサさんを見習って血糖値管理を自分もしてみようかな～と思ってアマゾンを覗いて見たんですが、消耗品がお高いんですね。そんなつもりではなくなされていると思いますが、人柱ご苦労様です。医療関係のモノって何とかならないモンですかね、規制とか、お値段とか……気安く使われても困るんですよ！って言われたらそれまでなんですけど。
素晴らしい結果です。やはり納豆は血糖値を抑えることはできるが、米80gで納豆40gでは少なすぎたと言うことですね。糖質の絶対量だけに注目するよりも、血糖値を上げにくい相応量の食品と一緒に、ご飯を食べることが重要とわかりました。ちなみに私は1パック90gの納豆を週5パックほど食べています。ご飯、野菜、豆乳も一緒に食べますけどね。
これ、実際に行って増す。米は、特別な日以外は、摂取してません。もともと、子供の頃から私は、納豆と米を同時に食べた頃が無かったんです‥父親の真似してたんです。それと、暖かい御飯に納豆かけてしまうと、納豆の効能が失ってしまうと聞いた事が有ります。勿論、私の父親が、それを知っていたか？は、知りませんけど。週に三回程、納豆２パックと塩鯖にワカメ豆腐に黒酢メカブが今の私の夕飯主役です‥御飯無くても納豆は美味しいでよね🎵😋⤴
おかずは重要ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)👍
ここまで下がるとは思わなかったです❣️いつも有り難い動画ありがとうございますヽ(´o｀💐
僕は痩せ型なんですが糖質制限やるべきでしょうか
おはようございます、私はお納豆3パック食べちゃいますよ！一緒に、生卵とオリーブオイルと鰹節
もです。 たまに、お醤油がわりにキムチ少し入れるズボラ人間🧑です！
ちなみにご飯は100gです💦
やっぱり、バランスよく、なんですね～…( =＾ω＾)
勉強になりました。今朝、納豆ごはんを食べて血糖値が上がったのでバランスを考えてみます。
白米の量と納豆の量の比率なんだね
ありがとうございます！