🍠レンチン10分✨さつまいものチーズレーズンサラダ💛#さつまいもレシピ #秋レシピ #チーズレシピ #美容ごはん #美肌レシピ #時短レシピ #サラダレシピ #レーズンレシピ #旬レシピ

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🍠秋のごほうび副菜✨
さつまいものチーズレーズンサラダ💛

【材料】
・さつまいも … 中1本（角切り）
・レーズン … 大さじ2（細かく刻む）
・チーズ … 30g（角切りまたはシュレッド）
・マヨネーズ … 大さじ2
・マスタード … 小さじ1/2
・コンソメ … 小さじ1/2

【作り方】
① さつまいもを角切りにして耐熱ボウルに入れ、ラップをして600Wで5〜6分加熱
② 柔らかくなったら、レーズン・チーズを加える
③ マヨネーズ・マスタード・コンソメを入れて全体を混ぜたら完成✨

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👩‍⚕️ 管理栄養士のひとこと
さつまいもは 食物繊維とビタミンC が豊富で腸活＆美肌ケアに◎
チーズの カルシウム＋たんぱく質 で満足感UP、
レーズンの 鉄分とポリフェノール で血色ケアにも✨

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