海老ニラチヂミ　#簡単レシピ #野菜レシピ #チヂミ

海老ニラチヂミ　#簡単レシピ #野菜レシピ #チヂミ

カリモチのチヂミ！豆腐を使うから食べすぎてもOK！？

ハマってランチによく作ってるよ！試してみてね✨

○海老ニラチヂミ○

【材料】
木綿豆腐　150g
ニラ　1/2束
えのき　1/4束
えび　5尾
ミックスチーズ　30g
片栗粉　大3
鶏ガラ　小1
胡麻油　小2

①豆腐を水切りし、ポリ袋に材料を全て入れて混ぜ合わせる。
②フライパンで胡麻油を熱し、①を入れてスプーンなどで生地を広げて、周りに少し油を流し入れ、両面こんがり焼く。

▶️豆腐はしっかり水切りするとカリッとするよ。

簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。
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