オートミールのオムライス#ダイエット #ダイエットレシピ #料理 #おうちごはん #レシピ

【栄養成分】
•カロリー約250kcal
•タンパク質 23.4g
•脂質7.6g
•炭水化物 25.2g

＊卵の固まらない場合は様子を見て追加で加熱
＊生肉や生野菜は別で加熱してから加える
＊チンはラップあり

【アレンジ具材】
・チーズ
・ベーコン
・鶏ハム
・ミックスベジタブル
…etc