小松菜マシマシで食べたい🤤小松菜と豆腐のとろとろ卵スープ

補足：
栄養バランスについての詳細はキャプション見て！メチャバランス良いです✨
より詳細な情報とカロリー計算は動画の説明欄に記載しています！

レシピ↓
■材料(3食分)
豆腐 1丁
カット小松菜 2束
千切りにんじん 1/2本
スライスエリンギ 2本
鶏ガラ 大さじ１
酒 大さじ１
みりん 大さじ１
オイスターソース 大さじ１
ゆずごしょう 小さじ１
ごま油 小さじ１
お湯 350ml
水溶き片栗粉 適量
溶き卵 ２個
粗挽き胡椒 適量
ねぎ 適量
ごま 適量

1.鍋に豆腐を入れたらスプーンでほぐします
2.小松菜からお湯まで入れたら蓋をして沸騰するまで放置します
3.蓋を開けて水溶き片栗粉を入れてとろみをつけ、溶き卵を回しかけて全体に混ぜたら完成！胡椒、ねぎ、ごまを振ったら更にウマウマです🤤

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合計カロリーとPFCバランス（参考）
カロリー合計: 546 kcal
タンパク質（P）: 36.8 g
脂質（F）: 26.3 g
炭水化物（C）: 37.9 g
　* 糖質: 18.5 g
　* 食物繊維: 10.1 g
塩分: 6.49 g
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■食費計算（参考）
豆腐：60円
小松菜：70円
にんじん：20円
エリンギ：60円
鶏ガラ：3円
酒：3円
みりん：3円
オイスターソース：6円
ゆずごしょう：10円
ごま油：4円
卵（2個）：40円
ねぎ：3円
ごま：3円
合計：285円
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いいね👍　ボリューム満点🥰　豆腐だけ、買いに行く🚗