30kg痩せた男が食べている”やみつきほぐし鶏丼”の作り方を紹介します！#shorts #short
はい、皆さんこんにちは。しま丸るです。 今回は30kg朝私が食べている闇付き ほぐ丼の作り方を紹介します。まずは鶏肉 に料理第1をかけてフォークで穴を差し 600Wで56分連チンします。その間に タレの準備をしておきます。各種調味料を 入れておきます。この後まだ追加するので 一旦保留しておきます。はい、鶏胸が 出来上がりました。ということで汁を取っ ておいて汁と板ジを入れて混ぜていきます 。そこに先ほどできた鶏ム肉をほぐし入れ て混ぜておいて冷蔵庫1時間寝かせておき ます。聞かせ終わったらご飯150gの上 に乗せて食べていきましょう。見て ください。このシミシミカ。めちゃくちゃ 美味しそうですね。お好みでネギと一味を かけていただきます。うーん。バーチコリ 美味しいです。是非皆さんも作ってみて ください。
▷チャンネル登録はこちら！
https://www.youtube.com/@shun_maru_otoro
▷メンバーシップは下記のリンクから！ https://www.youtube.com/channel/UCaysl72KVChv02lV_ATtOcQ/join
▷Instagram
https://linkfly.to/31214MjXhGC
#shorts
#short
#ダイエットレシピ
#鶏胸肉レシピ
#高タンパク
#鶏むね肉
43件のコメント
なかやまきんに君リスペクトしてそう
なんとなく棒棒鶏の味を想像した💭
これなら下が茹でモヤシ一袋でも良さそう
〜〜ます。
の言い方が完全にきんに君笑
美味すぎるあまり、結局食べ過ぎてダイエット失敗する動画はこちらで合ってますか？
ぶぶかのカップ油そばとおにぎり3つ食いながらこの動画見てます。
胸肉にしてる意味ない程の爆裂調味料最高
こういうの美味しそうだけどPFC計算めんどくさいから結局食べないんよな
棒棒鶏みたいなきゅうり刻んで入れても美味しそう🥒
30kg痩せたって元々何キロやねん💦
ささみでもいける？
美味しそう
簡単レシピありがとうございます♡
この丼で米二合いける
温玉とか乗せてみたい😊
梅干しと大葉とかも良さそう
美味しそう🤤レシピをピン📍してもらえると助かります🙏
何日くらい持ちますか？
カルディの旨タレでもいけるかな？
レシピ通り作ってみました！
なぜか味が薄く感じてやみつき感が足りなく感じましたが、なにか考え得ることありますか？
最近血圧高いので塩分の取りすぎに気をつけているのですが、こちらのレシピだと
醤油が濃口と仮定した場合
オイスターソース、コチュジャンと合わせて9.7と1日の基準オーバーしているので2までに抑えたレシピ知りたいです😢
うまいだろうな
こんなの痩せるわけない
何杯でもご飯いけそうだ
🍚150ｇじゃ足りないです。
毎食330ｇぐらい(1合)食べてるので😅
うまそ
ダイエット関係なく普通に美味そう
半量で作りましたが、味もめんつゆと鶏ガラの味なので、想像通りの味。（夫はラーメンの味だと）ちょいと飽きてしまい七味とかで味変。残ったスープと具にお湯足して、おうどん入れて〆ました。
誇らしげな口調が良いです🎉
これうまいんよなぁ カロリー低いからいっつも3杯くらい食べちゃう
どんな味がするのか、まったく想像できないです
にんにく嫌いなんですけど代用とかありますか？また、なくても大丈夫ですか？
これで何日持ちますか？
このたれの分量で作ったら濃かったよー
めんどくさい、やり直し
これ、美味しかったです🤤
レタスと千切り大根と一緒に食べました❤️
どれくらいの期間冷蔵庫で保管できますか？
こんなん茶碗一杯で抑えられる自信ない😂
普通に旨そう!!!
豆板醤は半年期限が切れた物を使いました。まぶたが重くなってきました。最高に美味しかったです。
一人暮らしの学生で料理酒が買えないのですが何が代用できるものありますか？
ほぐすのめんどくさい🙁
パサパサー？
これで太らないのすごい
エノキも混ぜたい
ここにマヨネーズぶっかけて食べる