1ヶ月で−4㎏痩せた/きのこリゾット🍄‍🟫

1ヶ月で−4㎏痩せた/きのこリゾット🍄‍🟫

これ美味しすぎてリピしまくってたら 4kgせてだ。キノコリゾット作っていく よ。ダイエット中にお米食べていいのって 思ってる人いると思うけど適度[音楽]に 糖質取ることで代謝を落とさず脂肪を 燃やせる体になるよ。キノコとお米で植物 繊維がたっぷり取れて腸内環境を整えて くれる。食べて痩せたい人は今すぐ保存し て作ってみて

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きのこリゾット/
【材料】
お米100〜150g
好きなきのこ（今回はえのき、まいたけ、しめじ）
ささみ（ツナでも👌）
豆乳100ml
コンソメ小さじ1
チーズ20g
-トッピング-
温泉卵1個
胡椒適量
【作り方】
①ボウルに材料全部入れて軽く混ぜる
②ラップをして600w5分チンする
③お好みで温泉卵、胡椒をかけたら完成✨

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🌿薬膳豆知識🌿
・まいたけ:脂肪燃焼、むくみ解消に◎
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