【食物繊維たっぷり】塩麹ゴマだれの痩せしゃぶ　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

【食物繊維たっぷり】塩麹ゴマだれの痩せしゃぶ　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

食べすぎた時のリセットご飯なのに美味し すぎ頑張らなくてもできるフラン塩こじご だれ連休開けて胃が広がってるから たくさん食べちゃうキャベツならもりもり 食べても低カロリー腸も整えてくれる 嬉しい食材野菜を美味しく食べるために塩 工事で旨味たっぷりのごまだれを低 カロリーにアレンジしてみたよしかも市販 に戻れないぐらい美味しいから是非試して 欲しい心も体も喜ぶリセットご飯保存して 作ってみてねH

レシピとダイエット効果はこちら…

🌱キャベツは100gあたり21kcalと
圧倒的に低カロリー✨✨

たっぷり食べればお腹いっぱいになるため
胃が広がってる連休明けにぴったりな食材👍

おまけに食物繊維たっぷりで腸の掃除にもなる✨

🧂 塩麹の発酵過程で作られる酵素や乳酸菌は
腸内環境を整え、腸内の善玉菌を増やす助けを
してくれるよ♡

それに加えて、うまみがぐーんと高まるから
挑戦して欲しい食材😌

【材料】
・キャベツ
半玉
・豚バラ
100g程度
⭐︎塩麹
ひとつまみ
⭐︎ごま油
大さじ2
⭐︎ヨーグルト
大さじ3
⭐︎オイスターソース
小さじ1
⭐︎はちみつ
小さじ1
⭐︎すりごま
大さじ1（多くても♡）
⭐︎にんにく
2センチ
⭐︎酢
大さじ2

【作り方】

①キャベツはざく切りに
②豚バラ乗せて600w5分レンチン
③⭐︎を混ぜてゴマだれ作る

☝️ごま油を少なめにしてヨーグルトでカロリーカット✨

☝️さっぱりさせたい時はお酢の量を増やしてみて😌
酸っぱいのが苦手な方はお酢はなくてもオッケー👌ですが、少し味が濃くなります！

┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
ごはんで−5.2kg痩せたぷにこです

・食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
が知りたーい

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