超簡単！ブロッコリーで作るお手軽ミートグラタン

超簡単！ブロッコリーで作るお手軽ミートグラタン

【簡単レシピ！】ブロッコリーのミートグラタン

【ブロッコリーのミートグラタン】
【材料】1人前
・ブロッコリー（固めに茹でたもの）100g
・ミートソース　100g
・ピザ用チーズ　30g

【作り方】
◾️ブロッコリーの下処理と加熱方法
①水を張ったボウルで振り洗いし、小房に切り分け、食べやすい大きさに切る。

②耐熱性の容器に入れて水（大さじ1 分量外）を加え、軽くラップをし、500wの電子レンジで3分加熱する。
※沸騰した湯で2分茹でても良い。
※600wなら2分30秒。

◾️仕上げ
①耐熱皿にブロッコリー、ミートソース、チーズを順に乗せ、オーブントースターでチーズに焦げ目が付くまで焼けば出来上がり！
※今回は、約8分オーブントースターで焼きました。

【ポイント】
①ブロッコリーは固めに加熱（茹で）しておく。
②ブロッコリー以外にも、お好みの野菜で試してみて下さい。

【チャプター】
00:05 ブロッコリーの下処理と加熱方法。
00:23 仕上げと試食

【Broccoli meat sauce gratin】
［Ingredients] 1 servings
100g broccoli
100g meat sauce
30g cheese

[How to make]
◾️ Broccoli preparation and heating method
① Shake it in a bowl filled with water, cut it into small bunches, and cut it into pieces that are easy to eat.

② Put it in a heat-resistant container, add water (outside 1 tablespoon), wrap it lightly, and heat it in a 500w microwave oven for 3 minutes.
* You may boil in boiling water for 2 minutes.
* 2 minutes and 30 seconds for 600w.

◾️ Finish
① Place broccoli, minced meat sauce, and cheese on a bakeware in that order, and bake in an oven toaster until the cheese is browned.
* This time, I baked it in an oven toaster for about 8 minutes.

【Tag】
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