【最強】美味しいのに肌がツヤツヤになり美肌になる食べ物5選 #アンチエイジング #美肌
美味しいのに肌がつやつやになり美肌に なる食べ物5線1夏類若返りのビタミンと して知られるビタミンEが豊富細胞の錆を 防ぎ清足はくに作用してくれる他にも血行 を促進したり肌に艶を与えたりする効果も 期待できる2ブルーベリー代表的な成分で あるアントシアニンには美肌に欠かせない コラーゲンの生成を促進させる効果がある ブルーベリーは冷凍した方が栄養価が高く なるよ3アボカドオメガ3という脂肪酸が 豊富に含まれており肌の炎症を抑える効果 が期待できる脂肪酸以外にも肌にいい栄養 素が豊富だからアンチエイジング効果も 期待できる4チョコレートチョコレートの 主成分であるカカオには肌トラブルを改善 し美肌を保つ効果があるただし砂糖 たっぷりのチョコレートはNGカカ80% など高カカチョコレートを選ぼう5トマト トマトに豊富に含まれているリコピンは 紫外線による酸化ダメージを和らげる効果 がある高酸化作用がビタミンEの100倍 とも言われており肌の廊下を防いでくれる
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「自分や家族の未来のために食を見直す」
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▼自己紹介
こんにちは✨
はは美(30代)と申します😊
【無添加を意識したキッカケ】
・頻繁に体調を崩していた
・重度の花粉症
・病院へ行くも根本的な解決に至らず…
・出産を機に健康に目覚める
今は無理のない範囲で、楽しく無添加生活をしています。
【動画発信をするワケ】
原因不明の体調不良も
長年苦しんだ花粉症も
全ては『食』に原因があると気付きました。
病院は対処療法のみ。
自分を救えるのは自分だけ。
「今日食べたものが未来の自分になる」ことを
たくさんの人に知ってほしく、発信しています✨
～You are what you eat(人は食べたものでできている)～
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7件のコメント
高カカオチョコレートは、異常気象とウイルスの影響で、カカオ豆が不作し、大手メーカーは製造を中止しました。よって、近所のスーパーの棚から消えました。カカオ畑が元に戻るまで、6年の年月が必要だそうです。
ナッツ類常温保存はアフラトキシンが発生するから危険
アボカドとトマト🍅は常食してます❗
高カカオ🍫のみ苦手😅ですが、他は全て好きです😋特にアボカド🥑ナッツ🥜は良く食べます❣️
全部食べてまーす😊
どれも大好きなものです❤アボカド🥑トーストとか、ブルーベーリーはギリシャヨーグルト、無塩のミックスナッツとアガペシロップかメープルシロップとか蜂蜜、シナモンで食べたり、トマトはサラダ🥗に必ず入れるし、ダークチョコはオートミールとでヘルシーなお菓子作りに使ったりしてます、クッキーとかバナナブレッドとか。
アボカドに入っているのはオメガ３ではなくオメガ９