サバ缶炊き込みご飯🐟

サバ缶炊き込みご飯🐟

一瞬で消えちゃう。魚離れ帽子のサバカン ご飯。みんな魚食べてる?私は食べれて ません。高くて買えんのよ。そこでサバカ 。年中味方で感謝しかありません。梅干も 入れたら炊飯機にお任せ。開けたら塩昆布 入れて。かき混ぜれば完成。サバカン入り のご飯です。

幸せごはんレシピはこちら👉@mogu__recipe

サバ缶と梅にしめじをプラス🍄‍🟫
旨味の三重奏でホッとする炊き込みごはん💛
炊飯器にお任せで、ほったらかしOK✨

塩昆布で失敗しらずのはずが…
もぐは塩昆布が足りなかった…😭💔
みんなは大さじ２いれてね！

✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
【サバ缶+梅+しめじの炊き込みご飯】
(材料/5.5合炊き炊飯器)
・米…2合
・水…2合分
・サバ缶(水煮)…1缶
・梅干し…2個
・しめじ…1パック
☆酒…大さじ1
☆みりん…大さじ1
・塩昆布…大さじ2
・ごま、ねぎ…適量

(作り方)
①研いだお米に調味料を入れ、水を2合の目盛りまで注いで平らにする
②ほぐしたしめじをのせ、サバ缶(汁ごと)・梅干しをのせ、炊飯スタート。
③炊きあがったら梅干しの種を取り、塩昆布をいれて全体を混ぜ完成！
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🌱 栄養ポイント 🌱
❖ サバ缶 → 良質なたんぱく質&DHA・EPAで血流サポート
❖ 梅干し → クエン酸で疲労回復◎
❖ しめじ → 食物繊維たっぷりで腸活にも

💡栄養まとめて一言
「旨味トリオで、疲れた心と体にしみわたるごはん🍚✨」

𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
✔️ 包丁いらず！しめじは手でほぐすだけ
✔️ 炊飯器にお任せでラクちん
✔️ 食べた瞬間ホッとする“癒しごはん”
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂂𖡼.𖤣𖥧𓈒◌܀

ここまで読んでくれて、ありがとう💓
@mogu__recipeこと、もぐです＊

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