夫を痩せさせたい妻が作る👨‍🍳 揚げない！さつまいもコロッケ🍠

レシピはこちら👇
保存して作ってみてね😊

🥔揚げない✨さつまいもコロッケ🥔
炊飯器に入れるだけ！油も洗い物も最小限👏
外カリ中ねっとりで、夫も大満足💕

－－－－－－－－－－－－－

【 材料 】（2〜3人分）
・さつまいも……300g（皮むき）
・玉ねぎ……1/4個（みじん切り）
・合いびき肉……100g
・バター……10g
・塩こしょう……少々
・油……大さじ1
・パン粉……適量（炒るorトースターで衣にしても◎）

－－－－－－－－－－－－－

【 作り方 】
①炊飯釜にさつまいも・玉ねぎ・ひき肉を全部入れる。
②通常炊飯モードでスイッチON！
(炊飯器によっては玄米モードの方が良きかも🙆‍♀️)
③熱したフライパンに油をひき、パン粉を茶色くなるまで炒める。
④炊き上がったら塩こしょう・バターを加えて潰し、よく混ぜる。
⑤丸めてパン粉をまぶしたら完成👏

－－－－－－－－－－－－－

【 コツ・ポイント 】
✅トースターで焼くと外サク中ほく✨
✅冷めても美味しいからお弁当にも◎
✅油不使用でカロリーオフ🙆‍♀️

－－－－－－－－－－－－－

このアカウントでは、太ってきた夫を痩せさせたい妻が
“時短×洗い物少なめ×ダイエット”レシピを発信しています🍳💕
気になる方はフォローしてね💌

－－－－－－－－－－－－－
#ズボラ飯 #簡単レシピ #炊飯器レシピ
#さつまいもレシピ #ダイエット飯 #コロッケ
#時短ごはん #揚げないレシピ #夫を痩せさせたい妻