レシピ詳細は↓↓↓【至高の鶏ユッケ丼】
マジでうまい鶏肉とは思えない。思考の 鶏け 作っていきます。胸肉ってボソしてて嫌 いって人全員これ試して実は僕過去に 15kg痩せたことあってその時胸肉 めっちゃ食べてたけど普通に食べても喉が 通らない。そんな時に胸肉は調理法だって いうのをなんかで見て食べて作ってら衝撃 。何これ?プルプルしてる。から取子に なったのであっ
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僕が作った胸肉料理のトップ3に入るほど好みです！
胸肉のパサパサが一切なく、時間が経ってもプルプル😋
ダイエット中に作ってみてください👍
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@suihanki_otoko
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【材料】（1〜2人分）
・鶏むね肉…1枚
・片栗粉…大さじ2
▶︎タレ
・醤油…大さじ1
・ラカンカ…大さじ1
・コチュジャン…小さじ1
・ごま油…小さじ1
・にんにくチューブ…4cm
・白いりごま…小さじ1
▶︎仕上げ
・卵黄
・糸唐辛子
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【作り方】
❶ 鶏むね肉を細切りにする。
❷ 片栗粉をまぶし、沸騰直前のお湯を弱火にし約3分ゆでる。
❸ 氷水でしめて食感をキュッとさせる。
❹ タレの材料を混ぜ合わせる。
❺ ご飯にのせ、卵黄と糸唐辛子をトッピングしたら完成！
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#鶏むねレシピ #ヘルシー飯 #ユッケ風丼 #簡単レシピ #ダイエット飯
22件のコメント
わかる！鶏むねは調理法と味付け次第でサイコーよね。
ダイエット目的で胸肉食べるのに片栗粉つけたら意味ないやん
片栗粉でコーティングしたら皮剥いで鶏胸肉選んでる意味がまるでなくて草、鶏もも食ってるのとカロリー変わらんくなるやん
同じ皮無しの状態でもも肉よりカロリー低くて脂質が低いから良いですよね。
味変しないと同じのを食べ続けるって結構大変なのでレシピ助かります(^^)
片栗粉ナイス〜👌
生肉ではないのでユッケではない
この程度の片栗粉でやんや言うてるやつは
ダイエット不適合者
鶏むね肉も美味しいよ〜
痩せないけど飯に乗せて食いたい
水晶鶏ってやつよね、これ
片栗粉入れたら意味ないじゃんとか言ってるやつがいるけど、大さじ2杯の片栗粉の炭水化物量なんて大した事ないだろ。
こういう細かいのでケチつけるやつは、実際ダイエットも筋トレもしたことないんだろうなぁ
職場の人に鳥の胸肉勧められて😗食べてから感動した事ある
地元に売ってる甘めの味噌に1日つけてから焼いたらふわふわして美味しく焼けて、教えてくれた職場の人に教えたらやってみるって言ってたっけなあ
胸肉のボッソボソのパッサパサな感じも好きだな(*´ω｀*)
たかが１５キロかｗ
もも肉食べて４１キロ痩せましたがやる必要性なさそうだね
明日の晩御飯はこれで決まりだ！！！！
ラカンカってなんですか？
胸肉はボソボソがうめぇんだよ！！！
鶏胸肉はお湯に10秒くらいしゃぶしゃぶ風にして食べるのがいちばん美味い
ラカンカ？
美味しそー❤
水晶鶏やんけ！ でもいいアレンジ料理
−15kg痩せた、は太ってて草
初めの頃は色々調理法試して食べてたけど、
最終的に塩胡椒焼くだけで良いやってなってしまった､､､､