【アンチエイジング！お豆腐黒ごまプリン🖤】抗老化に欠かせない、たんぱく質と脂質が摂れる！そして、たっぷりの黒練りごま❤︎混ぜて冷やすだけの簡単レシピ🧾

【アンチエイジング！お豆腐黒ごまプリン🖤】抗老化に欠かせない、たんぱく質と脂質が摂れる！そして、たっぷりの黒練りごま❤︎混ぜて冷やすだけの簡単レシピ🧾

食事だけで廊下と戦う新ママのトロプル クごマプリン見てみぬふりしてたけど 子育て仕事優先であっという間に過ぎた年 でやっぱり吹けたなって感じる今日この頃 また10年後がっかりしないために体の中 から安心に力を入れてます。今日は最近 のりの黒ごまを使って美肌プリンを作り ます。この年になると体が喜ぶおやつの方 が素直に食べたいって気持ちになります。 今回使ってる練り駒は入り駒より釣りごま より圧倒的に栄養吸収がいいです。しかも 1つ100カロリー以下でアンチ エイージングに必須なタンパク質も ばっちり取れます。不足すると一気に ふけ見えするからここは支取していき ましょう。混ぜて冷やすだけの美容 プリンぜひ作ってみてね。

レシピはこちら🖤⇣

今日はお豆腐で作る黒ごまプリンを紹介します🤍

子育て仕事で自分磨きをほぼ放置してた約10年間。

久しぶりに、まじまじと自分の体、顔を見ると
老けたなぁ。と実感した日のことを忘れません。😢

また10年後、同じ気持ちになりたくないので
毎日口にするもの、インナーケアに
力を入れています☺️🍑✨

もちろんおやつも
空腹を満たすだけのものは食べたくないので
栄養も重要視👀🖤🤍

黒ごまは言わずもがなの
アンチエイジング食材ですが
練りごまになると、さらに栄養吸収がup⤴️

さらに、お豆腐を使うことで
たんぱく質も摂れるので
老けたくない私にとって最高の美容ぷりん💎✨

めちゃくちゃ簡単なので
ぜひお試しください🖤🖤

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▷▷ お豆腐黒ごまぷりん（4つ分）

・豆腐　150g
・豆乳　200g
・甘味料　35g
・黒練りごま　30g

・ゼラチン　5g
・ふやかす水　大さじ2

❶小さなボウルにふやかす水を入れて、ゼラチンを振り入れておく
❷豆腐〜黒練りごまをボウルに入れ、ブレンダー等で撹拌する
❸2をレンジで2分あたためる
❹1をレンジで20秒ほどあたためる
❺3に4を入れてよく混ぜて、プリンカップに注ぐ
❻冷蔵庫で冷やして、固まれば完成.ᐟ.ᐟ
黒蜜やデーツシロップをかけても◎❤︎

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健康おたくのシンママLIFE🧸🧺

美と健康のために
インナーケア8割でがんばってます( •᷄ •᷅ ).｡o💕

▸ ツヤぴか腸でツヤぴかお肌🫧
▸ 分子栄養学×diet 食べて痩せる🧁
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