【デブは夏バテ】豚キムチあんかけチャーハン【７７日目】

【デブは夏バテ】豚キムチあんかけチャーハン【７７日目】

ダイエット７７日目
晩ごはん
デブはもう夏バテです(;´д｀)
だからスタミナたっぷりの豚キムチをあんかけにしてチャーハンにぶっかけました。

◆豚キムチあんかけチャーハン

★チャーハン
麦ご飯 200g
卵 １個
刻みネギ 適量
塩胡椒 少々
醤油 ちょろっと
サラダ油 炒め用

サニーレタス 好きなだけ

★あんかけ
豚肉 50g
キムチ 80g
豆腐 半丁
モヤシ ３分の１袋
ニラ ４分の１束
おろしニンニク少々
おろし生姜 少々
豆板醤 お好みの量

水 100cc
中華スープ
の素 小さじ半分
醤油 大さじ半分
酒 大さじ半分
オイスター
ソース 小さじ１杯
ラー油or
ごま油 少々
水とき片栗粉 適量

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