《運動なしで53kg→40kg》13キロ痩せた！腸活ビビン春雨サラダ🥗💛 #簡単レシピ #レシピ #ダイエット #脚痩せ #料理 #腸活
13kg痩せたダイエットオタの夜 ルーティン。夜食べても太らない紙レシピ 。どうもみさです。帰ったらまずお風呂に 直行。運動はそもそも嫌い。私は強制に 足汗丸投げしてる。足綺麗になったって 言われたよ。春ザメと切り干し大根1つ。 水を入れてレンジでジス。ポイントは 切り干し大根。食物繊維が白米の約20倍 もあって腸から痩せ体質に変えてくれるの 。つなきキュウリを入れる。ガチ痩せたい 時は春は春めなして切り干し大根を 面代わりにしてる。晴れて帰った日でも病 で作れる。保存して明日のご飯にしよう。
運動なしで13キロ痩せた✩.*˚
ダイエット中に食べても太らない！
“レンチン春雨サラダ🥗”
作り方シェアします~📮👶🏻💘
疲れて帰った日にも秒でできる
レンチンのみの簡単レシピ紹介♡
作り方𓂃🎀𓈒𓏸
①
春雨50g
切り干し大根を拳サイズ
水2カップくらい
→耐熱ボウルにいれて600wで2分加熱🔥
②
きゅうり1本千切りにする
③
ボウルをレンジから取り出したら
軽く水洗いしてしっかり水切り
④
ツナ、キムチ150g、きゅうり
コチュジャン、酢 各小さじ1
麺つゆ(3倍濃縮)、ごま油 各大1
→全ていれて混ぜる🥣✩.*˚
⑤
白ごまパラパラかけたら完成✨
常備菜としても🙆♀️💯
冷やして食べるとさらに美味しいです⋆⸜♡⸝⋆
🌟切り干し大根大量だと出ます！🚽
🌟ガチ痩せたい時は春雨なしにして
切り干し大根を麺の代わりに増量。
きゅうりは多めにしてます（🥒•᎑•🥒）
履いてるダイエットサンダルは
ラクバキ の骨格矯正靴🩴❤️🔥
脚まっすぐｶﾘｯｶﾘになったし
脚に一切お肉つかないᐡっ ̫ ᴗ ̳ᐡ
もう二年半以上毎日履いてる.ᐟ愛.ᐟ
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37件のコメント
運動してないからカリカリなんだなぁ…まじで将来骨粗鬆症の老け顔まっしぐら
とんかつだいすき！！！！
朝昼栄養とってたら晩はこれくらいで充分だよ。3食これなら偏食だわ笑
ミサさんYouTube始めてたんだ！！インスタはずっとフォローして投稿みてモチベーションあげてたんです。ずっとファンです！YouTube開設おめでとうございます🎵
春雨自体あまり好きじゃないし、夜ご飯これだけだとお菓子に手行くから俺には無理だぁ..
みんな本当努力してる。私も頑張るぞ！と動画観て思うのに、布団で寝てお風呂入るのすら悩むダメ人間😢
作ってみましたー😊
めちゃくちゃ美味しいです❤
ありがとうございます♪
うつ病の薬を服用する前は、体重が40㎏台前半から半ばでした。
私の薬は太りやすい副作用なので…
本当は49.9㎏でなく、39.9㎏になりたい気持ちが強いけども
諦めなくちゃいけないのかなぁと悩みます｡
また、なんとか頑張って39.9㎏になれても、低体重なので、低血圧になったりする弊害も考えると恐いかな。
でも33ちゃんや他の方達も健康そのものの方達も多いし。迷っています😢
ラクバキ履いたらツボ刺激のおかげなのか食欲消えてビックリしました。足の爪が1時間で伸びたのでデトックス効果大だと実感、原理と実行ですね。情報のシェアに感謝します！
脚が綺麗ですね😊
どこのルームウェアですか？
容姿へのコメント多いけど、これ作ったら美味しかった！
アレンジも効くし、小鉢としてもいい。トマト入れてつゆ多めにしたら冷麺みたいで切り干し大根の食感最高でした！
栄養なくして痩せてるようなもんだから胸もないやん笑
全然食べない人は心配だけど
ヘルシーなご飯つくって食べてるのは努力してて尊敬。
めちゃくちゃ美味しい！
最高のレシピをありがとうございます。
やっぱり努力だよね…分かってます…わかってるけどぉぉおおおおお
お風呂の温度熱すぎない！？
ひとつ、かみ
作ってみました！美味しかったです❤飽きるまで食べ続けてしまいそうです😂
参考にします🎉🎉
切り干し大根、高いんよね😢なんなのよもう。大好きなのにあまり買えない
いやいや説明にないし材料見ても書いてないけど！にんにくチューブ入れてるよね？！？
運動嫌いな時点で負けwww
こんなんじゃ足らなくて結局朝食べすぎたりしちゃう
痩せたいけど人生一度きりなのに好きな物我慢するのは嫌。結局運動(私も運動嫌い)
細すぎて健康に見えないんだが….
ダイエットヲタクってキモいな
53kgは十分細い、40kgを目指さない方がいいよ。
「綺麗になるために努力する人は素敵！」とか日本で良く言われるけど間違った努力も良くない。
「キレイになるため」より、「健康的になるため」に努力した方がいい。
「綺麗」なんて国や時代によって変わるもの。美容業界が金儲けのために作り出した基準に過ぎない。
健康は将来の自分のためになるもの。
無理に「痩せ」を目指すより、健康体重内の体重を保ちつつ、筋肉を付けると良いですよ。
（この動画の人に言ってるより、この動画を見ている子どもたちへ）
これだけで足りる？
こういう方は運動嫌いと言いつつ、矯正靴履いたり自炊したり、要は立ってる時間が結構長いんよ…
ダラダラすぐ寝っ転がっちゃう人間とは大違い…
春雨にノンオイルの中華ドレッシングでも美味そうで酸味が欲しかったらどうしますか？
運動して筋トレして引き締まった体こそ健康なんだよな
30.40なっても続ける人は無駄かなぁ周りからかわいいって言われるだけがメリットで芸能関係でメシ食ってる訳じゃないならただの自己満でデメリットかな
入りゴマ、追加だね
主さんの体重の2倍あるけど幸せ❤
ダイエットとか度外視で、普通に旨そうな料理だと思った。
この体型ならあと5キロ落とせるわ
身長低めなのかな？
40キロはほんとにやばいよ。
ヘルシーなご飯はすごくいいと思うけど、
痩せすぎるのはやめてね。みんな