＼自分を労る夜ご飯／和風ブロッコリーパスタ🍝 #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ #高タンパク質メニュー Broccoli egg salads recipes ブロッコリー×卵サラダ ブロッコリー×卵サラダレシピ ブロッコリーとパスタと卵のサラダ ブロッコリーレシピ 卵サラダレシピ
@noa_healthy_life on 2025.10.23 10:44 ▼レシピはこちらᵕ̈*🍝材料(1人分)⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g⚫︎オリーブオイル→小さじ2⚫︎水→200ml⚫︎めんつゆ→大さじ2⚫︎にんにくパウダー→小さじ1⚫︎ブロッコリー→お好み⚫︎ウインナー→3本◻︎コショウ→お好み🍝手順①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン②混ぜて、◻︎をかけたら完成🍝約580kcal🍝たんぱく質→約19g𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋仕事終わってから料理するのめんどくさい…けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢🤷♀️料理苦手🤷♀️めんどくさがりでズボラ…そんな私でもできる洗いモノも手間もほぼゼロ！レンチン×容器一つなのにきちんと栄養が摂れるパスタの発信しとるよ〜😋▶︎ @noa_healthy_life 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
@ChiharuTaguchi on 2025.10.23 18:54 いつも参考にさせて頂いています😊お仕事終わり、簡単に作れるレンチンパスタを食べて満たされ１日を終えれる満足感でいっぱいです。簡単に、あっさりと…でも、寒くなってきて、濃厚なクリームパスタや、スープパスタもいいな…と思っているこの頃なんです😊もしよかったら、レシピに追加したいです🍝そのジャンルやお手間を含めて、夜ご飯に作ってみたいです、いかがですか？😊
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▼レシピはこちらᵕ̈*
🍝材料(1人分)
⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g
⚫︎オリーブオイル→小さじ2
⚫︎水→200ml
⚫︎めんつゆ→大さじ2
⚫︎にんにくパウダー→小さじ1
⚫︎ブロッコリー→お好み
⚫︎ウインナー→3本
◻︎コショウ→お好み
🍝手順
①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン
②混ぜて、◻︎をかけたら完成
🍝約580kcal
🍝たんぱく質→約19g
𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
仕事終わってから
料理するのめんどくさい…
けどコンビニやお惣菜に
頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢
🤷♀️料理苦手
🤷♀️めんどくさがりでズボラ
…そんな私でもできる
洗いモノも手間もほぼゼロ！
レンチン×容器一つなのに
きちんと栄養が摂れるパスタ
の発信しとるよ〜😋
▶︎ @noa_healthy_life
𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
いつも参考にさせて頂いています😊お仕事終わり、簡単に作れるレンチンパスタを食べて満たされ１日を終えれる満足感でいっぱいです。
簡単に、あっさりと…でも、寒くなってきて、濃厚なクリームパスタや、スープパスタもいいな…と思っているこの頃なんです😊
もしよかったら、レシピに追加したいです🍝
そのジャンルやお手間を含めて、夜ご飯に作ってみたいです、いかがですか？😊