【ヤミーの3ステップクッキング】豆腐クリームの和風ドリア（2020年11月11日放送）
長野県の皆様こんばんは yummy です24nov はいいいい 食のピクソン子で今月は3ステップでできる和食レシピをご紹介します 今日 を作るのは往復クリームか風ドリア カロリー控えめで lc などリアを作っちゃいましょう 今日も楽しく3 step cooking た step 1 具材の下準備鶏胸肉は2センチほどの角切りに玉ねぎは薄切りにします 豆腐はペーパーに包んで水気を切ります 豆腐は水切りの時に崩れてしまっても ok です 1水気を絞りましょう 水気が切れたら猿兄でゴムベラで干します 5 炒めますフライパンにサラダをブラを引き 鶏肉を加え中火で色が変わるまで炒めたら玉ねぎしめじも加えてしんなりするまで炒め ますそこにめんつゆを加えて味がなじむまでさらに炒め小麦粉をふりかけてこの アっぽさがなくなるまで混ぜ合わせます 最後に豆腐を加えてさらにマジ合わせ 塩で味を調えますイェイ う3 焼きます 耐熱皿にバターを塗りご飯を盛ったら 炒めた具材を敷き詰めます 上からパン粉と粉チーズをふりかけ グリル6で うわ美脚した日今日で4分焼き色がつくまで焼きます 仕上げにパセリをふりかけて完成です 寒い季節に優しい味がほっこりうれしい 筆圧頃トロの一品ですテレビの前の皆さんも 3ステップでサンタン yummy 番組ホームページでは過去に紹介したすべてのレシピもご覧いただけます [音楽] 長野県ガス協会では県内にお住まいの小学生親子を対象とした 長野県親子クッキングレシピコンテストを開催いたします テーマは信州フードを使った我が家のおいしいごはん 応募締め切りは十一月三十日までふるってご応募ください 詳しくは長野県親子クッキングで検索 皆さんをガスで美味しい時間を過ごしてみませんか プレゼンテータバイ長野としだす [音楽]
豆腐クリームの和風ドリア【材料：2人分】
洋食のドリアを和風にアレンジ！
とってもヘルシーに頂けるドリア・お子様も大喜びの一品です！
鶏むね肉・・・1/2枚
玉ねぎ・・・1/4個
しめじ・・・100g
絹ごし豆腐・・・1/2丁
めんつゆ（3倍濃縮）・・・大さじ1
小麦粉・・・大さじ1
サラダ油・・・大さじ1
塩・・・適量
バター・・・適量
ご飯・・・茶碗２杯分
パン粉・・・大さじ3
粉チーズ・・・ 大さじ2
パセリ・・・ 適量