簡単！オートミールチョコバナナパンケーキを作って食べて痩せる！
[音楽] 今日はオートミールチョコバナナ パンケーキを作っていきますまずはバナナ を1本用意してくださいバナナは1本も まるまる潰していきましょう結構あの最初 潰しにくいのでフォークでグサグサさして からやっていきます次に卵 ですはい綺麗に片手で割れましたねよして 混ぜていきますでこの後にオートミールを 入れていき ましょうでミールを入れて混ぜていきます しっかりとこれ あの全部しるくらいに混ぜてくださいで その後豆乳を入れていきましょうで基本的 に豆乳は何系でもいいんですけどおすめは 調整投入です基本のやつです ねはいちょっと出しましたねま大体40g ぐらいま浸るくらい入れれば大丈夫ですで 少しここ浸らせるために寝かしておき ましょうま本当23分1分2分でも全然 大丈夫 ですでその後プロテインチョコ系を入れて いきましょうで大体30gぐらい入れて いただいたら混ぜていきますでチョコ感が 好きな人はここにココアパウダーを入れて いきましょうココアパウダーは本当あの すごいカロリーも低くておすめですでここ 混ぜていただいてこれぐらいな感じになっ たら生地は完成ですでフライパンに軽く油 を引いた状態で生地を流していき ましょうま大体好きな大きさに入れて いただいてあんま大きすぎるとすごい ひっくり返す時大変なので小さめで大丈夫 だと思い ます僕はこんな感じで2個作りましたさあ 運命のひっくり返す時です ねさどうだまあまあまあまあまあまあ オッケーでしょうちょっとくっついて しまった さあ反対側も同じようにひっくり返して いきましょうはいミスりましたねはいま こういう日もあり ますこれはこれであのなかなかないので すごくいい日だったと思いますでこれ ぐらい焼けたらお皿に移していきましょう こんな感じです焼き目はこんな感じ オさリベンジでもう1個ましたこれ結構 いい感じにめっちゃ綺麗さすがですず グッドさあこんな感じでこれも焼き上がり こんな感じでばっちりですさお皿に移して 蜂蜜をかけていきましょう蜂蜜は広か福岡 やすごいえっと甘さも引き出してくれるの でとてもおすめな糖質になってます朝ご飯 にぴったりでここに脂肪燃焼効果のある シナモンもかけていきましょうシナモンは 結構好き嫌い別れると思うのでお好みで 大丈夫 ですさ完成ですこれがチョコバナナチョコ バガなオートミールパンケーキになって おり ますさあ是非皆さんも召し上がって作って 召し上がってみて くださいすごいあの美味しいので是非やっ てみて感想をお待ちしておりますそれでは ありがとうございました
こんにちは！メープルシロップってなんであんなにうまいん？
甘党ひょうごです！
今日はオートミールを使った
「オートミールチョコパンケーキ」を作りましたのでご紹介していきます。
僕自身これを実際に休みの日などに作って食べています。本当に簡単ですし、美味しくておすすめです！
ダイエット中に甘いものを食べたい方やオートミールを使ったレシピを考えてる方は参考にしてみてください！
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