これで痩せなかったら全て諦めろ粥

これで痩せなかったら全て諦めろ粥

デジコニはい、ということでデジコ大好き竜ジが今回ですね、金年を作っていきたいと思います。で、今回も今回でサフの英子さんに休日出勤していただきまして料理を作っていきたいなと。というかもうこれまかないです。ガチマかないです。 恒例のシリーズですね。 恒例のシリーズでございます。ということで今回はね、あのね、 A 子さんね、最近太ったとかごちゃごじゃ言うんですよ。 最近っていうか。 いや、ま、ずっとなんですけど、ま、それ自分が悪いとは思うんですけどね。え、私巻かない痩せ飯も作れます。 ので お はい。エさんがね、最近はまってるお粥ゆ、 お粥ゆめっちゃ好きなんですね。 あ、あなたはまってますよね。 めちゃくちゃ好き。 それ多分ね、僕がお粥ゆレシピをかなりやってるからっていうのもあるとは思うんですけど、相当やってるんです、この方。 うん。いや、本当好きなんですよね。 はい。しかもおってのはね、痩せるし、安いし、米は高くなったとはいえ、普通のお米より膨れるんですよ。 お腹が本当に1号で2 人満腹になるぐらい美味しくいただけるということで今回はガチで痩せるおかゆを作っていきます。 最高。 はい。で、ま、普通のね、白米のお粥ゆっていうのは僕動画出してますんで、そちらチェックしてみてください。え、今回僕が作るのはですね、超野がゆっていうですね、僕はすごく好きなレシピでございます。これにはですね、このレートブロッコリを使います。冷凍っコリね。普通のブロッコリでもいいです。 ま、じゃ、ある人は生の普通、 生のやっていただいてもいいんですけど、最近はね、お買にしちゃうんであればレートブロッコリーでいいし、むしろレートブロッコリの方が冷凍庫にし伸ばせておけるんで、僕はこれがいいかなと思います。はい。 確かに。 あとお米クりんコで作。 ああ、やりましょう。フりンコにしましょう。 前回の動画でね、見ていただいた方がいいらっしゃるとフックリンコがうちあるんで。これでお買作ったことないよね。 ない。やってほしい。 じゃあちょっと大好き。それ本当に待望だ。 まあ、休日は英語しか来ないので英語かいですね。今度他の人たちにも来てもらいましょう。 他の人来ないんだもんな。なんか 俺の休みがね、土日しかないんですよね。で、土日はみんな用事情があるんだよね。 うん。 かやかんやこの画格で私と裕二さん 2 人のやつが好評だからまあいっかって感じにもなってるんですけど楽しみにしてくださってる方がいそう皆さんがえありがありがたいですね。 こういう自然な感じで作るっていうのがいいって方もいらっしゃりますんではい。ありがとうございます。 ありがとうございます。 ま、ただこれ魔かないなんでやっぱ栄養バランス考えなきゃいけないと思うんで、そのブロッコリはね、野菜の中でも栄養化がすごくもう本当に 1 位ぐらい栄養が豊富なんです。タンパク質も持ってるんですよ、ブロッコリって ビタミンCとかもですよね。確か ビタミンC とかも。はい。色々思っております。ブロッコリーというお野菜は。え、なんでこれを効率的に摂取するっていうのは非常にいいことなんですね。 なんですけど、やっぱりちょっとタンパク足りないのでそこら辺はお休めにこの 桃豆腐と 賞味切れてる? 大丈夫ですか? 大丈夫だ。 2日ぐらい大丈夫。2 日味にする豚筋肉を僕が救いたいんで。 うん。臭くなければいいっすよね。ま、 うん。全然平気です。豚肉でそぼロ煮。 そぼロ煮に豆腐で 豆腐ではい。カロリー気になる方はあの取引肉とかでやっていただいても全然大丈夫です。 ちょっとまずね、ま、何をやるかって言ったらまずおゆです。おが 1 番時間がかかりますんでお粥ゆを作ります。 楽しみ。 はい。このキッチンだとね、落ち着くんだよね。カメラ回ってる気がしないから。 はい。これめっちゃ簡単なんで。痩せ飯豚挽肉とも綿豆腐のこの煮物も痩せ飯ですから。これも痩せます。油使わかわないんでね。もし豚の油が気になる方はね、先ほども言いましたけどやってくださいね。油ガンガン入れなければいい。とりあえず痩せてくんで。 うん。 まずお湯ね。 はい。 今回2人分作ります。2 人分って1号ですか?1 号です。1号で2人分です。1 号で2人いいの? だからね、お米の節にもなっちゃうんですよ。結構お腹膨れちゃうんで。お米高いんでね。あとお米って結構炊いてない時結構あるでしょ。 ああ、確かに。 うん。うわ、今日炊いてなかったみたいなあるんで。 あ、そっか。そういう時に。 はい。これは僕のお金の作り方はもう沸かしますんでいいんで。 はい。 ここに1 号は150とかでした。150です。 大体俺の拳で 3つ目ぐらい3 日目ちょいだな。ま、これは大体 1 号っていう風に思っていてください。今回ね、フックリンコっていうね、すごく美味しいお米使うんで、ちょっと仕上がり楽しみですね。 いやあ、楽しみ。 はい。で、これ軽くザルに焼けたらもう洗っときます。もうこんな適当な洗いで大丈夫です。今はね、正マ技術が発達してるんで、そこまでいっぱい洗わなくても平気なんで。 カシャカシャカシャカシャ。こんな感じで洗ってください。もうこんなもんで平気です。米洗うってのはね、米の周りの参加してる部分をね、洗い流すっていうところがあるんで、も軽くやってください。で、僕が好きなのはお塩だけでももちろん美味しいです。なんですけども、僕は結構最近好きなのがこの中華味。ちょっと 中華味。 そう、中華味で中華風の味付けにお肉の旨味入れるのがものすごい好きで、え、 おかゆに中華は油使うんですけど、僕の場合は最後にさ、ごま油かけても美味しいです。 ただ油取りたくないなっていう人も多いと 思うんで、ダイエットにおいて油ちょっと 天滴なところもあるんで、普段食べてるお 肉から油って結構ちゃんと吸収されます。 はい、今沸いてきましたね。そうしまし たらこちらに小チ1と1/3の中華。ま、 鶏ガスープとかでも美味しいですよ。 中華味はここが深いんですね。豚の旨味も 入ってるんで入れたら米 おもう入れちゃった。もう入れちゃう。 はい。そしてこブロッコリーですよ。 おお。え、一緒に入れちゃうんすね。 はい。ブロッコリは凍ったままでいいです。 へえ。 凍ったまま。これなんか入れてください。 楽すぎ。 楽でしょ。だからもう虚なんですよ、これは。虚なのにすっごい栄養が高いんです。 ええ、めっちゃいいな。これ何gか これね100g だから小明けのパックを買ってきたんだよ。今日あ、 もうちょっと欲しい感じか。 もうちょっと欲しいです。150g 米と同じ量入れてください。それ以上入れていただいても構いません。これが入れちゃっていいです。 ぐらい入っ とブロッコリがなので、え、お米を食べた分だけブロッコリも摂取できるっていういいレシピでございます。 めっちゃいいよ。 はい。 こういう生活に必要なレシピ欲しいでしょ? お粥ゆレシピはちょっといくらあってもありがたいので 俺はね、お粥ゆをね、広めたい。脂っこいレシピとか結構やるからそうじゃなくてお粥ゆの美味しさっていうのをみんなに見てもらいたいんですよね。だからこういう巻かない価格で僕がでもエこさんあれですよね。 おかゆ結構食べ始めてから痩せたって言ってまじゃん。 ああ、でもそうかも。最近特にそうかも。なんか通ってるマッサージの人とかにあれっていうのは言われました。 そうですよね。だから最近おめっちゃはまってるって言ってレシピとかも提供してるんですけど勝手に作ってますね。 あのかなり痩せてきたっていう。確かにね。みんなにエグさん痩せましたみたいな感じ言われてますよね。 そういうことを同じ日に3 人くらいに言われたです ね。だからやっぱ効果あるんすよね。 僕もあのA子さんの巻かない最近油使わ ないものとかにしてるんで。そういう日が あると例えば外食する時はさ、ガンガン 食べたいじゃないですか。ラーメンとかも 食べたいじゃないですか。で、もう ラーメンばっか食ってたら太っちゃう。 いっぱい食べたいけど太っちゃう。で、 いった時に調整飯の覚えといた方が絶対に いいです。そしたらこれ中火でま、大体 15分から20分ですね。うん。うん。 うん。はい。一旦15分。はい。これ似て いきます。これはこの間にじゃあのえ、 この間に超簡単な蓋の煮物を作りたい。 確かに5回やってる20分か全然1 品作れちゃう。この間に 余裕で作れちゃいます。はい。 着物なので豚肉炒めたりしません。ま、一応やり方ね。で、お肉どれぐらい入れるかは、ま、基本的にお任せなんですけども、大体 100gから 120g、ボ豆腐と同じ分量になります。大体のマーボ豆腐って 100gから120g、 それでこと足りるってことなんですよね。こ、こう、 これで100gかな。ま、今回100g にしときましょうか。ブロッコリ分のタンパク質も取れますんで。で、ここに入れたいのがお水です。 お水。 [音楽] お水が こけ200ですね。 一旦200 はい。入れました。これ炒めてないです。炒めるとマーボドフっぽく うん。 なるんで煮物なんですけど、ま、基本的に醤油出にいるのがセオリーかなっていう風に思うんですが。 [音楽] うん。確かに。 何味がいいですか?塩煮も美味しいんだよね。 ええ、どうしよう。ま、確かに醤油っていうのはよくある感じはしますよね。 うん。お塩でやっても結構美味しかったりはしますけどね。塩 2でやってみますか? じゃあそんな感じで。 はい。ま、こっち塩味でこっち結構ね、 両方とも食感が違うからどちらにすきない ので塩煮をしてみましょうか。これね1回 ねん。塩の場合だと少しお酒入った方が いいかな。 大さじのお酒を入れときます。で、悪が出 てくるんでは難しそう救 ブクブクしてるところ こんな簡単にいけるんですよ。はい。 で、もう1回沸かすともう1 回出てくるんで。 うん。ああ、 こういうのすって、そうすると結構済んだ。 おお。 はい。スープになります。これ結構重要ですね。じゃ、お酒で臭み抜きはえっと取れております。はい。本当はね、生姜とか入れた方がうん。 生姜。生姜少し入れよっかな。ま、生姜頼んなくても胡椒煮とかでも美味しい。 胡少煮いね。 はい。なんかせっかく材料 2つだから塩もまだしてません。 ここにお塩を入れていきます。お塩がね、小さじ 1/3 ぐらいんではい。これで、えっと、挽肉出しが入ったスープが取れます。で、ここにもめです。 [音楽] もめ豆腐。犬でもいいですよ。 ま、お好きな豆腐。 うん。お好きな豆腐で大丈夫です。はい。はい。豆腐入れていきます。 あ、もう手でちぎる。 はい。手でちぎります。 うん。 なんと今日包丁使ってません。 おお。 適当に小さい豆腐が好きだったら小さくしていただいてもいいですし、大きい豆腐が好きだったら、ま、僕は適当にちぎっていきます。もう一丁やっちゃいましょうか。 [音楽] 盛り沢さんすね。ま、でもこれだったら食べきれなくても次の日に回せそう。 うん。次の日回してください。煮物なんでね。お塩で煮るっていうのもすごく美味しいので、豆腐を入れて少し煮込むと腐から旨味が出ます。 ちょっとね、なんかめっちゃ豆腐山ですね。こっちから見ると山みたいになってる。 めっちゃ山みたいになってる。 ま、お肉もちょっと顔を出してきますんで。この料理はバズんないからやんないだけ。ま、 ま、これ単品だと確かに動画 バズんないでしょ。 まあ、そう。 でも俺こういうの超好きな。 うん。 バズんないけどいいやつってめっちゃいっぱいあります。 めちゃくちゃいっぱいあります。そういうのは巻かないシャンリでやっていく。 うん。そうしようか。 巻かないでやって。めちゃくちゃありますよ。地味で超うまいやつ。 うん。いや、なんだったら私動画にしてないレシピを勝手に作ってることのが多いからな。 へこさん。そうですね。 そうなんだよね。 これたまに混ぜた方がいいんですか? うん、たまに混ぜてください。ま、ブロッコリーはこのまま茹でられるのでグズグズになって米と一体化します。 グズぐズ。 うん。 なんかね、おはね、具材感なくていいのだよね。 うん。 僕にとっては。で、これ塩にで、これはもし生姜入れないんであれば黒コショを結構入れた方が肉の臭めなくなります。これぐらい僕は入れちゃいますかね。 [音楽] 生姜でも全然大丈夫ですよ。ちなみにこれバズレシプショップで売っております。はい。ここにね、 USB ケーブル繋げば充電できますんで。あとね、ここでね、荒さの調整ができるの。 ああ、地味に便利。 ほら、便利。削り、 便利でしょ。 はい。これ、これだと細引きになります。 ほら。 うーん。 調整したい方はうん。ぜひぜひやっていただきたい。両方似てる感じになりますね。 もちろん味が好きだな方。もうこれでちょっと片こリ粉入れて似ちゃ全然美味しいっす。ちょっとなんか不穏な足音がしますね。うち犬いるからね。結構気づいてる人多いと思うで。見せたことないけど コメントがたまにありますもんね。なんか そうなんです。 すっごい感の言い方が うん。すごい感の言い方がね、 組みてんなみたいな。 うん。床舐めんな。床舐めるな。 ガチとこれどうですか?最近買ったんですよね。 これ、あのハンドソーク 白だ。 設置してみました。あの、あの、勝手にいや、もうね、ハンドソープ切れてたからプレにしようと思う。 あの、可愛いんですよ、これ。 あ、そうなんですね。 手やると星がつくんですよね。あの、星のとか。 ああ、 可愛い。 そうなんだ。全然全然 なんか誰も突っ込んでくれなくてこれシレっと置いてんのに。 誰?うん。全然横のハンドソープ使ってましたけどね。 横のハンドソープっていいソップですか?まで使ってください。 うん。はい。 で、塩出しなんですけど、若干やっぱカツオが入った方がうまいんで。カツお。 うん。カツオか 本出しですか? うん。本出しか昆布出しが入った方が美味しい。ま、今日は皆さん持ってる本出しにしましょうか。 胡椒ョが入ると昆布出しも美味しいんだけど。 あ、そうなった。 うん。ま、小さじ半分ぐらいとりあえず入れていきましょう。ちょっとだけみり入れた方がうまいかな。 へえ。全然味想像できないよ。 想像できない。 できない。 もう超シンプル。出しにだから 美味しそう。でもいい匂がすごいする。 ちょっとだけ砂糖。 おお。 ちょい甘味ですか? 甘味じゃありません。 旨味です。 へえ。 はい。 そっか。あれ使わないですもんね。 砂糖ってね、みんなね、甘水漬けで入れてるけど、俺甘め嫌いじゃない? だから旨味漬けで入れてるの。 確かにたまにそうでやってますよね。 甘、甘みって旨味です。今どれぐらい入れた俺? え、わかんない。あれはどんぐらいなんだろう。 うん。適当に入れてください。 うん。ああ、まとまりましたね。 ああ、良かった。 うん。これでまとまるんです。 あれやってほしいです。あの、今流行ってるマーラー系のやつ。 白すぎ。マーラー何ですか? マーラー。 1人分のマーラー鍋でもいい。も レシピある。 確かにあったような。 4に出してないだけ。 絶対出した方がいい。 そう。 うん。ま、 なんか人があれを作ってやってるからそれぐらいみんな作りたいものなんだなと思って。 ええ、そうなんだ。俺のマラだ死ぬほどうまいよ。 え、食べたい。じゃあ今度やりましょう。 それてえ やだ。 企業案件に回す。 ああ、まあ伸びるでしょうね。 伸びそうだ。俺伸びるレシピは全部企業。もうないにはもう来ない。 には来ない。 流れてこない。 マカはそういうんじゃない。おいいレシピというよりは伸びないけどめっちゃいいレシピしかやらないです。 もう今度がそうしましょうも。 うん。または伸びます。 絶対伸びる。 うん。だから伸びるやつはやらないです。 ここで紹介するのは伸びないやつ。かぼちゃのシチュとかさ。 光が当たらないけどみたいな。 うん。かぼちゃにしよう。絶対さ。 うん。 絶対ダメじゃん。あんなも なんかでも結構伸びましたけど。 意外と伸びた。伸びちゃった。 で、これにネギとか入れてもいいんですけどいらないでしょ。 どうなんだろう。さぼプレでなんかね、みんなね、材料が 3種類以上あるとやらない。 まあ、確かに みんな虚しかやらないから。 好きな人は勝手にネギ入れればって感じですよね。これでいい気がする。 [音楽] はい。うん。じゃあもうこれでいい。 と水けすか? と水けです。 水とき 小さじに水はいなんか片栗粉入れるタイミングでゼリーみたいにならないようにしたらどうしたらいいですか? [音楽] ゼリーって何? ざになるというか、たまに固形のゼリーみたいなん [音楽] 手が強すぎます。 ああ、そういうことか。 うん。なんで水を入れてるか分かりますか? わかんないす。 わかんないですか?水を入れるっていうのは温度が まず温度下げるんです。ああ、そういう。 そう、そう、そう、そう。まず温度下げる。 うん。温度下げる。だってお湯に直接入れたらそのまま団子なんかもうあのわび持ちになっちゃうから。 あ、そういうこと。 そういうそういこと。だから水を入れて水って冷たいんで入れた段階では火が通ってないんです。だから入れて火が通る前に全部かき混ぜるのたらはい。ゼリーないですね。 ゼリーないですね。 はい。ゼリーゼリーできてませんね。 私もゼリーになったから。 それは入れて放置してるからゼリ。 ああ、そうなんだ。 全然わかんなかった。それ だからその原理を理解すると料理ってすごくうまくなるんで原理は理解してった方がいいなっていう風に思いますね。ちょっとこれダイエット、ま、ダイエットしてる方にとっては片栗粉ってもう炭水化物なんで、ま、多少はって感じですね。ちょっとなん、ネぎなしの塩まみたいになりますね。 ああ、 でも私しです、これは。 うん。美味しい。これ 決まった。 美味しい。 ごま油とか入れたいとこだけど、今回屋さ入れない。 煮物だ。 シンプル 塩煮ですから。 お、ちょっと塩ですか? うん。軽く1 つまみの塩。これ動画や担当の方、レシピを起こしてといてください。 お願いします。 レシピを起こしていてください。できません。僕 お願いします。 お願いします。で、シンプル塩と胡椒ョと少しの出しだけで作る。これ食べれしないんで。 ああ、 すごくいいです。これなんて多分お肉がお肉 100円、豆腐が38円なんで2人前で 10060 円とか70円とかやってきます。 節約メニュー。 なんか足しました。 うん。軽く本出し足した。 本出しどれぐらいですか? 小さじから全体的に小さじ 2/3でだから最終的にね。 うん。 うん。ここの中に入ってる本出しの量は小さじ 2/23 です。ちょっとね、出し感足んなかった。うん。これぐらいあった方が [音楽] A子さん好きだね、 確か。 うん。熱々のがうまいから。 ああ。 じゃ、グツグツ行ってみ。 はい。盛り付けします。もう鍋のままでいいんだけど。スタッフのなんで。 全然私1人だと鍋で食べる。 うん。はい。激ア豆腐です。美味しそう。 すっごいシンプルな塩マーボンみたいな感じですけど、あの油は一切使ってないです。私なんで 食べたら塩マっぽいじゃん。 全然味違う。 へえ。 はい。 15分経った感じですか? はい。15 分経ちました。もうちょいやりたいですね。 確かに。私ちなみにいつもやる時 20にしてますね。20分? うん。 15だとちょっと硬いかもな。 ま、ちょっとね。今回フックりンゴだったから。 うん。ま、 ま、ニンニクとか生姜とか入れても美味しいんだけど、今回輪なんだよね。相変わらずここ汚ったね。 どうにかしないとやります。 いやいや、あの、もう職場なんで、もうちょっとみんなで まだこれだと芯がある状態ですか? 芯はあると思いますよ。15 分だとそっか。まだ うん。でもかなりと思う、今。 うん。 全然いいけどな。 私も片めの好きだから。 うん。 私も好きだけどな。そういうのは。 じゃ、ちょっと仕上げで水分飛ばします。ちょっと今回水が多かったな。 うん。 うん。 800ccぐらいでも良かったかもしれないですね。ほら、見てください。もうこれ後方もないでしょ。 ああ、確かに。さっき固形があった。じゃ、あとね、えっと、 12 分に行っておかゆは完成なんで、意外とお会なんすよ。 うん。めっちゃ簡単。 そう。炊いてなくても全然いけるんで。 うん。やるわ。みんなも やってほしいね。 うん。 なんならこれとね、サラダ資金とかそういうものでも栄養バランス取れちゃったりするんで、それでも平気ですよ。これとお豆腐、あの、 2 豆腐とかね、あの、食べる方いらっしゃる?から、 俺は結構2豆腐食べるんだよね。 2豆腐って言ってもわかんねえか。あの、 200 個っていうレシピがあるから、それ見てください。卵と豆腐だけで作る 料理があるんで、そういうのでもいいです。毎回ね、俺のバズったレシピばっかりやるとね、言い疲れますよ。 こういうのもね、 なんかね、俺ね、結構ね、濃い味とか油きトきとって言われがちなんだけど、バズんないからやらないだけで全然できるからね。 うん。うん。 うん。薄味も全然できるし。ただみんなが求めてないからや、やらないだけ。 確かに皆さんなんか分かりやすい味っていうのはね。 そう。分かりやすいじゃないと男は 食わない。う ん。ああ。 うん。できましたって言ってこの緑のお粥ゆさ食べてさ、なんか美味しいけどなんか違うなみたいな感じにならないから普通の人は。 料理やったことないとはならない。だからこういうお粥ゆとか肉と豆腐の煮物とかこういう地味深い味っていうのは料理しないとわかんないよ。 うん。うん。うん。 だから料理してる人無気になのよ、これは。 ああ、確かに。 ま、でも俺のチャンネル結構料理毎日する人も多くなってきたから、こういうのもたまり出してっていいですか皆さん?いいなと思ったら高評価、チャンネル登録。あ、チャンネル登録してるか。 チャンネル登録してるからこれ見てる。 高評価してください。はい。 じゃあ完成で。 はい。 え、これが美味しそう。 おカれでございます。おお、 も、もう何にもしてないでしょ、これ。 うん。 何にもしてないんですよ。似ただけなんですよ。で、こいつを トスに盛り付けて、 もう食べたいだけ救って食べるっていうスタイルを僕はよく取ってます。人によってはね。これでもお腹いっぱいになるんで。 うん。へえ。そう。 え子さんはももっと食べるかもしれない。 朝食じゃないんで、私。そんな うん。で、ま、好きな人は漬け物とか添えたりして食べてもいいんで。はい。え、これで超痩せ巻かない完成でございます。 [音楽] いい。 はい。どうぞ食べてください。 美味しそう。うわ、健康思考だな。 はい。え、健康、健康的に水です。 いつもお酒なの? うん。 水がうまい。 たまにはこういうのもいいでしょ。みんなにさ、心配されてっからさ。 うん。よし、食べよう。 じゃあ、いただきます。 いただきます。うわ、美味しそう。山盛りだ。 [音楽] うん。 本当うまくない? うん。うん。うん。うま。 ブロッコリーって うん。 見るとうまいんだなって思いません。 うまい。これ多分ブロッコリーダメな人全然いける。 うん。俺もそう思う。 うん。 うん。もちろん私でやっていただいてもいいんですけども、中華人のちょっとした。しかもこれめっちゃ美味しいでしょ? うん。珍しい。 うん。こういうのもできんのよ。まあ、お塩入れてもいいんですよ、全然。 この場合は普通の塩ですか?味塩じゃなくて。 うん。普通の塩でも全然。うーん。 味塩でも全然いいんすけど、 ちょっとこうパラパラっとね。 うん。 1 つまみ 程度さんも少しあ あ、私も うん。 お願いします。確かにチあった方が ここになんかご飯のお供とかあったら例えばめたけとかさ、シラスとかさ、一緒に食べるんだったら塩はいりません。 うん。 うん。うん。美味しさ倍増。 これで食べると 塩って美味しいんだな。 うん。うん。 昔の偉人の言葉で うん。世界で1 番美味しい食べ物は塩であると。 うん。うん。うん。 うん。そして世界で1 番まずい食べ物も塩である ていう風に言った方がいいんですよね。 これ何かって言うと、塩は入れすぎるとしょっぱなって美味しくないし、 適量だとすごく美いしい。 うん。うん。うん。うん。もう私これはいい。いやあ、これ最強だわ。 うん。じゃ子さん、塩豆腐も食べてください。 ああ、お粥ゆさんマジでみんなに分かってもらいたいわ。ああ、美味しそう。こっちも。あ、香りがいいな。 [音楽] 香りはね、あえてニンニクショ姜が使ってない。胡椒だけです。 いただきます。 うん。うん。うま。 うん。 これうま。 美味しいよね、これは。 うん。豆腐の味が際立ってるんだと思う。 うん。 ああ、うまいな。ね、もめだからか大豆感がすごいわかる。 実は唐辛しとか板ジとか使わなくても豆腐ってうまいんです。 このおカりはめっちゃいいわ。私やります。これ 美味しいでしょ? これさ、何がいいかってブロッコレ臭さ一切ないんだよね。 うん。全然ない で。しかも冷凍のブロッコリですよ、これ。これのいいところは生のブロッコリでやっても同じぐらいの味になる。 うん。うん。うん。 ということは冷凍っコリでも生のブロッコリと変わらない味が出せるんです。 じゃあ冷凍でもいいかなってなっちゃう。 痩せみたいなのも俺出してるけどお粥ゆとかの優しめご飯みたいな感じの本があればそれに持ってくけどね。梅流しのレシピとかもあるんでね。うん。うんん。 梅流しって知ってる? うん。してます。なんか恵比寿君がそれでめっちゃやってて。 うん。 痩せた言って。ちょ、そういうレシピもあるんで、 痩せ飯が欲しいなんて方はコメント書いていただければうん。うん。 痩せ飯の うん。 1番重要なとこ分かりますか? 何でしょう? 簡単なことです。 ああ、 最重要です。手間のかかる痩せ飯 100%続いあ、まあね。 絶対に続かない。だから痩せ飯は絶対に簡単じゃないといけない。全部虚でもいいぐらい。 うん。今日のは最高な組み安だと思いますよ。もう解除しよっかな。 してください。うん。豆腐結構食ってる ね。話食べてるかも。 じゃあどうぞ。どうぞ。 休日出勤していただいてるんでね。ご馳走します。もちろん ごちそう。 はい。 超安いんだけど今日 これ私絶対リピートするっても決めてますね。 あ、リピートする。 絶対なる。 はい。軽くお塩かけてね。どうぞ。 お香。 はい。はい。えさん梅干あります。 うわ。え、合うかな?合うか?合うよな。 いや、合うよ。すごく。それ何ですか?それな。 え、これはね、喉から送られてきた梅干なんすよ。 へえ。の梅。 ちょ、見て。めっちゃうまそうじゃない?うわ、 大つすぎる。おつだな。質 質感が違うなか。 これ やば。 合うんだよ、これ。物とも。そうだ。ちょっとしよう。 うん。 う お。うま。うまい。 本当の梅干だ。 ガチなやつだ。私は梅好きなので。 美味しいよ、これ。 美いしい。 うん。梅ともめちゃくちゃ合わない? うん。うん。もう最強。もうまたおわりしちゃいですよね。はい。やばい。うまいな、これ。 うん。 美味しい。これ ちょっと待って。うん。 この上何なの?どこで買えの?これ ので何て書いたんだ? えっと、石川県の白軍で作ってる田清みさんがつけてる梅干。超うまい。う ん。うまい。ああ、美味しい。マジで。 ちょ待って。え、これ全部食ってますね。 いや、もう梅も大好きすぎて。 何?何?いや、いや、いや、いや、もう、もういい。もうやめとこ。もうやめとこ。もうりする。 やめときます。やめとき。いい、い、いい、いいすよ。食べなさいよ。もう、 梅干し、もうね、食べちゃ。 全部食べたとしても 0.15だからご飯1 前にもならないから。 健康的な食事してんのになんか台無しになっちゃう。これ 梅もね、梅パワーがうん。 ありますから適度だったら美味しくいただきます。 梅干ってなんかいい塩でけたりとかするとやっぱ全然違うって言いますよ。 けたことあるから分かるんですけど。 うん。え、 そんなことしてる。 梅干しつけたことありますよ。ちゃんと結構色々やってんだよ。味噌もやったことあるし。 うん。今日の食事すごいいい。 こういうの前に食べたい。完璧です。 うん。 今んとこない史場1 位かも。このメニュー好きのが うん。ちょっと はい。完食また。 おえ子さん完食しましたね。 もうお腹いっぱいさすがに。 はい。えこなか食べてますね、今日。 うん。 うまあ。マジで。 うん。うん。あざ、あの食べすぎない。 ああ、苦しい。後でお腹好きそうだな。 いや、これだけ食べたらいける。 か、さすがに。 うん。大丈夫だと思いますよ。うん。うん。 ちゃんと食べてる。 完食でございます。これね、ちゃんと うん。 量食べるからね。 うん。 普段も撮影が何件もあるから食べないけど。はい。じゃあ空っぽです。はい。 うわあ、すごい。 なんとま、全部食べちゃった。 すごいな。腹いっぱいすぎるよ、もう。 うん。幸せですね。 うん。 これで完食せずに就寝するっていうのが 1 番なんで、都でもう何も食べずにと寝て明日に備えると早いですね。 はい。 おじいちゃんみたいな 違うよ。 なんか食べる人いるでしょ?寝る前に。 うん。結局食べる人いるじゃん。 で、そういうのしないと。いや、満腹でございます。 今日もいいメニューで良かったんじゃないですか。 うん。こういうメニューをもっと紹介した僕は はい。なんでもっと知りたいなとか思う方はコメント欄にこういうレシピ欲しいですみたいに言っていただけば太応させていただきじゃごちそうさでございました。 [音楽] ごちそうさでした。 ごちそうさ。 [音楽] 清みさんごちそうさです。 ごち様です。 [音楽] あ [音楽] 。

00:00 オープニング
01:16 (材料紹介 超痩せ粥)
02:49 (豆腐の塩そぼろ煮 材料紹介)
03:43 (調理開始)
05:18 (お粥味付け)
07:33 (豆腐の塩そぼろ煮)
17:33 (豆腐の塩そぼろ煮 盛り付け)
17:59 (超痩せ粥 15分〜)
20:29 (超痩せお粥 盛り付け)
21:05 (試食)
22:45 (豆腐塩そぼろ煮 試食)
24:35 (能登の梅干し)

虚無粥

煮やっこ

リュウジのバズレシピショップ
https://www.rakuten.co.jp/buzzrecipe-shop/

動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価、コメントをお願いします！

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【超痩せ粥】2人分
生米…1合（150g）
冷凍ブロッコリー…150g
お湯…800cc
中華あじ…小さじ1と1/3
⭐︎お好みで塩

【豆腐の塩そぼろ煮】
木綿豆腐…1丁（300g）
豚ひき肉…100g
水…200cc
酒…大さじ1
塩…小さじ1/3
黒胡椒…適量
ほんだし…小さじ2/3
砂糖…小さじ1/3
片栗粉…小さじ2
水…小さじ2
塩…1つまみ

まかない超痩せ粥
お湯 800cc 沸かす
生米 1合(150g) ザルなどで軽く洗っておく
お湯が沸いたら
中華あじ 小さじ1と1/3
洗っておいた生米を入れる
冷凍ブロッコリー (150g)入れる
沸いたら中火で15〜20分炊く

豆腐の塩そぼろ煮
豚ひき肉 (100g) 鍋に入れる
水 200cc入れて火にかける
酒 大さじ1を入れて沸かして
出てきたアクを取り除く
さらに沸かすと出てくるアクを取除く
塩 小さじ1/3(2g)
木綿豆腐を手でちぎりながら入れる
黒胡椒 たっぷり入れる
ほんだし 小さじ2/3(2g)あとで足しますが考慮した分量です
砂糖 小さじ1/3
片栗粉 小さじ2 同量の水で溶く
火を弱めて水溶き片栗粉を入れる
火を強めてとろみが出るまでかきまぜる
塩 ひとつまみ(味見をして調整する)

ーーーーーーーーーーーーーー
◆バズレシピアプリ
ダウンロードはこちら⇒　https://bazurecipe-app.com
■グッズ販売【バズレシピSTORE】⇒　https://www.bazu-goods.com/
◆ホームページ【バズレシピ.com】→　https://bazurecipe.com/
○ツイッター　→　https://twitter.com/ore825
○インスタ　　→ https://www.instagram.com/ryuji_foodlabo
〇TikTok　→https://www.tiktok.com/@ryuji_tiktok_?_t=8eY4nAcyJkY&_r=1
●お仕事の依頼等はこちらまで　→　bazurecipe@gmail.com

▼良朝丸の購入はこちら！
https://shop.p2c-inc.com/yoichomaru/ryuji/
▼レンジでも使えるリュウジの万能スキレット！
https://ichiban-boshi.com/lp?u=skillet_large
▼リコbyアクアスタイルのお申込はこちら
https://aqua-style.jp/order/AG-C7J9EDJF/AU-8DPApyYH/DR

※サブチャンネル
【リュウジの酒場探求記】https://www.youtube.com/channel/UCMGsVYnVTHwfhcxM9TnnOCg
【リュウジの休肝日】https://www.youtube.com/channel/UCfsGPJlM96bL9qIBj5D1biQ

～～書籍のお知らせ～～
最新書籍！
【本気のワンパンパスタ】
→https://amzn.asia/d/087tHxza

【ひと口で人間をダメにするウマさ！ リュウジ式悪魔のレシピ２】
→　https://amzn.asia/d/093QgrH3

【至高の鍋】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4046824743/ref

【虚無レシピ】
→　https://amzn.asia/d/5IDpxaF

【リュウジ式至高のレシピ2 人生でいちばん美味しい! 基本の料理100】
→　http://amazon.co.jp/dp/4909044426/

【バズレシピ 史上最強の痩せめし編】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4594618820

【至高のレンジ飯 面倒ぜんぶ省略!容器1つで感動レシピ100】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4046811951

★2022年第9回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★
【リュウジ式至高のレシピ 人生でいちばん美味しい! 基本の料理100】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4909044345

★第7回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★
【ひと口で人間をダメにするウマさ! リュウジ式 悪魔のレシピ】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/490904423X
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
#リュウジ
#料理
#おかゆ
#痩せ飯

フリーBGM
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/

LAMP BGM

music by mito (clammbon)