【簡単】本場韓国のとろっとろチーズタッカルビが低糖質なのに美味しすぎる
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《Time stamp》
0:00 オープニング
2:16 材料紹介
2:46 調理開始
9:56 盛り付け
《材料紹介2人前🥩糖質量:3.7g/1人分》
豚肉肩ロース 皮下脂肪なし 生180g
ぶなしめじ 生 100g
トマトケチャップ 10g
濃口醤油 大さじ1(18g)
豆板醤5g
プロセスチーズ1枚
レタス生50g
こしょう黒少々
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1件のコメント
永野さんかわいい回ですね😂💕
そして美味しそう!やってみます💪