【栄養満点！！】出汁パックでゴーヤチャンプルー！！

【栄養満点！！】出汁パックでゴーヤチャンプルー！！

[音楽] はいどもチャラです今日は 雀豪会の季節ですねいうことで栄養満点護衛チャンプルを作っていきたいとおもいまー す あっ早速始めていきましょうレッツゴー おいしいと混ざりを紹介していきます 哀愁区の音荒野と木綿豆腐と豚バラ肉ん あとまあまあこんな感じ こんな感じでー どうしよう沖縄の使うかな 思い出はまず小屋ねちょっと苦味があるんで 塩もみして湖に神をとっていきたいとおもいます で5分もとちょっとポーチと思いますでは行っていきましょう じゃあまず声を切っていきまーす このね端と端はをある年おきますで この年大谷のバター金中にあので でこのねまたと種をスプーンでくりぬく感じね 簡単にれちゃうのでやったねこのねー また妄想栄養があるって言われてるから 調理したんやけど今日はちょっとオサラバしておきます スプーンで撮っちゃいますはいこんな感じないそしたら荒野を打つ打っていきまーす ねえなかった部はちょっとでいいんだけど ハート分ピカー結構みんな見がきつく感じちゃうのでほんのに すぎ listen ぐらい昆布ライノス切りしちゃいますね4らはない なんとか ブーブし健康志向な here till 石タップやかられちなみがビタミン c はキャベツの3倍と言われてますしね 美白になっちゃうリーファにあっはいこんな感じで a を浴びボウルに入れまして塩もみしてほかなよしを入れておきます 小さじ1弱グレーンそっかなとでこれはありますのでここでよう多くモミモミしておい てください あ美味しそう しっかりねこれでちょっと5分ほどおいておきまー a そしたら次木綿豆腐用意しましたちょっと水木良しないので水分が多いから キッチンペーパーに包んでこれよね レンジにかけて水切りしたいと思います 1枚くらい使っ でこのままレンジでチンしちゃいます ん 持っています アンダーはい待ちましょう はい豆腐をチンしてる間に豚バラ肉入っちゃいますじゃーん 150g ですこれ 食べやすい大きさにいちゃう [音楽] 夏バテ防止になるはい [音楽] 以下オフの水切り ok このままねちょっと置いておきましょう そしたらー号8号よねえっと 5分ほど経ったので湧水でちょっと流しておけます お仕事を知っ これで少しは苦みが取れたんじゃないでしょ ケイジャン全部揃ったんちゃうこれで イヤーそして代理の白くいうとき忘れ吉浜小2つ忘れた大谷でちょっとね 恐怖しておきます大事あのにさあたま某 プレイしました これを p そったら早速ねー フライパンで炒めていくんですけども私いうは なんでもいいスーパーとかにペラを出しのパック あるじゃないですか本の中身だけを後であるパラってに入れて私の味を聞かせていき ますでは炒めていきます 第一つけまーす 中火ぐらいにしておいて こマグロおさじ1でも ほい部と葉に包んだ豚バラ肉を入れます 衛兵 もうちょい様が変わっていたらいいね おやいる tarao これだけでもう一度4 a aname [音楽] can you do onsen スターもなくずっと食べるよハッハッハ の故障しちゃいまーすっ me uh スレ ranime 飲茶カラー rar [音楽] 4こそまーすでランチはココ燃えるのデー ませんでした [音楽] このねー 佐野 foot of the sun はい見えなーい 場所と込めた感情 me ええええええ たおがー これはねーこういうふうに てでは者は車 [音楽] はいまた混ぜてうれしい形くずれれたらこんな感じ 3 ここやねんと言って富士山です 俺味塩行えていきましょう ここに出し発一風呂入れまあ アットリーでます ちょっと引いたのねお酒大さじ1入りまー オイスターソースるレモン大さじ1入れまあ [拍手] お醤油も大さじ1るまーはいこれで全体的に味を絡めていた ね最後にまだ卵あるからね様ご [音楽] それをあ 取れってー はあああああ [音楽] 美味しそうポインヨでキャリー 同同同 大江じゃんぷるーをそう [音楽] はーいでは盛り付けていきます 口石草の香りやね やばし 簡単やのに栄養たっぷりで食べ応えがあっ でご飯も進むしお酒もすすむな はいはい最後に勝つをし いっぺんにたくさん乗せたら完成で使った ni [音楽] はぁ はいではキッチンレス0セキュア面白くたい いただきまーす香家こうや号薬効ん 大谷をタップフリーとってお肉もなった いただきまーすこのめちゃくちゃっていうがすごい 運とんうん大成功ではい ふーん [音楽] うーんこの何個親の年 ちょうどいいが菱菜保 ん クセになります卵とと思うし うーんチャンプルっていいですよね うんねえねあのパチパックほんまに盤面ん 全部入れちゃうかね栄養も取れるからあんなに入ってんだよ これねー鰹節せ今後意チート 入って粉末にしてまーなんかいろいろレシピ見て 出たら鰹節の粉末の削りポップやつを みたいではるんやと思うけどこれね 鰹昆布も入ってるからしっかり私が出てね味がしっかりするからオススメ版たん [音楽] ぱメってほしいですふーんちょうどやですが たは行きたいなぁみたいなぁこれさあこれも親チャンプがゴーヤもう 豚肉も入ってるしタンパク質もネット付と卵で取れるから毎日これだけ食べたらすごい いいよなんてやし痩せそうううんっ あ pa んとしを家もおっ あとソーメンチャンプルーとかフーチャンプルオフ熱でも夏はね作ります でもなんかやっぱりな妻はこの防衛の ちょっと苦い感じが欲しくしもうね 夏前になったらスーパーに荒野が並びだすじゃないですか あれを見て毎回ワクワクします強いチャンプル作るぞ しっかり張り切って作りました ポッ 馬の美味しい はいでは今回は声チャンプルをつくりました皆さんもぜひトライしてみてくださいでは 本持参ご視聴ありがとうございます 廃材ん [音楽]

本日は栄養満点！！ゴーヤーチャンプルーを作りました。
だしパックを使って私流レシピです！！

ゴーヤは夏バテ防止にもなるので
皆さんもこれからの季節、ぜひ摂り入れてみては
いかがでしょうか(*^^*)

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レシピ名:ゴーヤチャンプルー
分量:3〜4人前

-材料-
●ゴーヤ　　 1本
●豚バラ肉　 150g
●木綿豆腐　 1パック
●卵　 　　　2個

-調味料-
●だしパック　　　　1パック
●酒　　　　　　　　大さじ1
●醤油　　　　　　　大さじ1
●オイスターソース　大さじ1
●塩•胡椒　　　　　 少々
●ごま油　　　　　 大さじ1

-ゴーヤーもみ塩用-
●塩　　　　　　　 小さじ1弱

-盛り付け用-
●かつお節　 適量
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#ゴーヤチャンプルー　＃沖縄料理​　＃ゴーヤ​　＃夏バテ防止