牛乳・小麦粉は不要です！！サバ味噌缶と豆腐のグラタン

お豆腐とサバ缶があれば作れるグラタンのご紹介です(^^)
牛乳・小麦粉不使用で、具を足してアレンジも自由に楽しめます♪
ぜひお試し下さい！！
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自作が一番！！
自作がサイコーチャンネルです。

寒い季節に恋しくなる「グラタン」を、豆腐とサバ缶で手軽に作っちゃいましょう♪
ホワイトソースは作らないので小麦粉も牛乳も必要ありません。
お豆腐と合うので、サバ缶は「味噌味」をご用意下さい！！
動画ではキノコを加えましたが、カボチャやサツマイモなどもオススメです

お好きな具を加えてボリュームたっぷりも良し
豆腐とサバ缶だけでも良し
簡単ですので、自由にアレンジして気軽に楽しんで下さい♪

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＜豆腐とサバ缶のグラタン＞

木綿豆腐　　　　　　２パック
サバ缶詰（味噌味）　　１缶
ぶなしめじ　　１/４パック
椎茸　　　２個
エリンギ　　　　　１本
玉ねぎ　　　　　　　１/４個
冷凍ほうれん草　　　　　適量
バター　　　　適量
塩・コショウ　　　　　適量
マヨネーズ　大さじ２
シュレッドチーズ　　３０ｇ

【目次】
00:00 オープニング
00:25 豆腐下処理
01:07 野菜カット
02:16 盛り込み・焼成
07:01 試食

#料節メニュー #ヘルシー料理 #時短節約